筋肉痛

ネガティブもあったが

やっぱり
自重トレーニングの方が
負荷が高い

気持ち多めのトレーニング

やはり筋肉痛

最近、のトレーニングは

15回、10回、5回のパターンにしてる

ちなみ、5回ダウンでの次のレップ

更に、最後は出来る回数でのレップ
でも、最低は、決めてる回数以上


筋肉痛ヤバい
今日から仕事だけど