家事で大変な事は？
料理らしいです
確かに分かる気もします
小さい頃
贅沢はできず
カルシウムをいっぱいとらされた
今となってありがたい
子供にも、カルシウムを多めの料理をしても
あまり食べない
更に
わをかけて
嫁が
無理やり食わすな
性格ブスはだから仕方ないが
将来の為にも
と、
思っても
ムダ
洗脳されてるから
自分は、最近時間が取れて来てるから
トレーニングしてる
やっぱり
PFCは必要
タンパク質
糖質
脂質
Etc・・・
メンイとなる食材から
付加するようにしてる
例えば
今日は、魚
だけど
一品で肉と野菜
更に肉でも、豚、鳥
交互に入れながら
さらに
野菜、プラス
デザートなど
３～４品作るつもりでいれは
おのずとなるはず
但し
ムリはしない
卵、豆腐
野菜(あれば)なければ
代用品を考える
更に言えば
味噌汁からでも取れるよね
豚汁、ニラ玉、ワカメスープ
基本
料理は、無限大
でもね
調子とか気分とかあるから
難しい
本能的に欲しいものが
体が必要としてるから
更に、今日は
性格ブス料理無し
こちらの飯は無い
だけど
弁当買って来て良かった
なんとか今日はしのげるが
明日は・・
生命保険目的だから
仕方ない
明るみになったとき
地獄みろ
そんな感じですが
基本の食事はPFC
１日単位から一週間単位で
これが基本になってます
味付けは、変えながら
さっぱりから、重いとか、辛いなど
食事は楽しみながら