かなり間が空いてしまいました。
最近は、Instagram投稿中心になりameblo完全に放置になっていた。
あかんあかん。
最近の私は、以前から少しずつ酒の量が少し増え体調不良、体重増加になってきていたので。
食事の制限と食生活の見直し期間に入っていました。
カロリー計算、献立バランス、運動バランスなどなど。
食生活では、お米を玄米に変え量も。
最近の食生活は、こんな感じに。
昨晩は、おかずをメイン。
玄米を少量にして。
もうすぐ2週間に突入しますが、体重は、約5キロダウンしました！
継続あるのみです。