けいれんのある妊婦は、妊娠の段階に応じて、腹部またはふくらはぎの筋肉が収縮するのを感じることがあります. 妊娠中のむくみの原因と対処法とは？
妊娠痙攣の原因は？
1. 妊婦は腹部痙攣を起こす
この現象は通常、体のわずかな変化の結果です。 腹部の両側が引っ張られるような感覚。 これは妊娠の典型的な兆候ではありませんが、多くの妊婦がこのようなけいれんで妊娠を開始することは事実です.
このけいれんの原因を説明すると、専門家は、妊娠中の子宮の拡張が原因であると考えており、筋肉と靭帯が伸びています。
妊娠後期から、子宮を支えている輪状靭帯が伸びることで腹部のけいれんが起こり、下腹部に痛みやズキズキが生じます。
2. 妊婦は足がつる
妊娠中の女性のふくらはぎのけいれんの原因は、母親の体重全体を支えなければならない脚の筋肉が疲れているためかもしれません. 拡大した子宮は、脚から心臓に血液を運ぶ血管と、脊髄から脚に神経を運ぶ血管に圧力をかけます。
けいれんは妊娠 3 か月頃から始まり、赤ちゃんが成長してお腹が大きくなるにつれて悪化することがあります。 この状況は、昼夜を問わず発生します。
ミネラル不足
妊娠中のけいれんは、栄養素の不足を反映している可能性もあります. しかし、具体的には、けいれんのある妊婦にはどのような物質が欠けていますか?
ママ、体にはカルシウム、マグネシウム、カリウムなどの必須ミネラルが不足していないことに注意してください. これらの物質がないと、妊娠中のけいれんが悪化します。
妊娠中のけいれん、どうすればいいですか？
腹部けいれんのある妊婦は、次のことを試すことができます。
座ったり、横になったり、体位を変えたりしてみてください。
- ぬるま湯に浸かる。
- 妊娠中の女性が筋肉をリラックスさせるのに適した低強度の運動を試してみてください.
- 患部にぬるま湯を当てます。
- たっぷり水を飲む。
- 妊娠中のふくらはぎのけいれんには、次のような対処法があります。
あぐらをかいて長時間立ったり座ったりしないでください。
- 日中と就寝前にふくらはぎを定期的に伸ばします。
- 座って夕食を食べたり、テレビを見たりするときは、足首を回転させ、つま先を小刻みに動かします。
- 運動するなと言われない限り、毎日歩きましょう。
- 過労を避ける。 左向きに寝て血行を良くします。
- 定期的に水を飲み、のどが渇かないようにしてください。
- 寝る前に温かいお風呂に入って筋肉をリラックスさせましょう。
いくつかの研究では、出産前にマグネシウムとカルシウムのサプリメントを摂取すると、女性がけいれんを避けるのに役立つことが示されています. しかし、多くの研究は、カルシウムが妊娠中の女性にとって不可欠であるにもかかわらず、それらの効果は重要ではないことを証明しています. 妊娠中にサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください。
妊娠中のふくらはぎのけいれんの迅速な治療
けいれんが発生した場合は、すぐに脚をまっすぐにし、つま先をすねに向かって軽く曲げて、ふくらはぎの筋肉を伸ばします. この動きは最初は痛いかもしれませんが、徐々に痛みやけいれんがなくなります。 ふくらはぎの筋肉をマッサージしたり、温水バッグでウォーミングアップしたりできます。 より快適に感じるために、数分間歩き回ってください。
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