妊娠は一生の決断であり、心理的な問題、食事、日常生活の習慣から慎重に準備する必要があります...妊娠を計画している場合は、多くの注意を払う必要があります。彼らの日常の習慣は、おそらく影響を及ぼします。受胎プロセス。
悪いライフスタイルはカップルの出生力に大きく影響します。 悪い習慣を変えることで、自然に妊娠したり、不妊症の治療に成功したりする可能性が高まります。
悪いライフスタイルはあなたが知らない不妊症を引き起こします
炭酸飲料を使用する
ろ過された水は、炭酸飲料が議論の余地のないよりも人間の健康に良いと言われています。 しかし、2012年には、科学者たちは、1日に2〜3缶の炭酸水を飲む女性は普通の水を飲む女性よりも妊娠の可能性が16％低いことも証明しました。
常に遅くまで起きている
IVF治療を受けている女性は、7〜8時間の睡眠をとったときに最良の結果が得られます。 適切な睡眠は午前10時から午前6時まで開始する必要があります。この概日リズムに合わせて、毎日の作業を調整することをお勧めします。
運動なし
運動は健康には良いですが、運動が多すぎると出生力には良くありません。 週に5時間以上運動している場合、妊娠する可能性は平均的な人より42％少なくなります。
ストレス
仕事と人間関係は私たちに一定のプレッシャーとストレスをもたらします。 あなたは慢性的なストレスを防ぐ必要があります。
ストレスレベルが厳しすぎると、ホルモンの変化に影響を及ぼし、排卵周期に変化をもたらし、妊娠能力に影響を与える可能性があります。
グルテンを多く含む食事
グルテンは、パン、小麦粉、ピザ、クッキー、ケーキ、焼き菓子など、ほとんどの工業的に加工された食品に含まれており、多くの人に否定的な身体的反応を引き起こす可能性があります。コロンビア大学は、原因不明の不妊症の女性の6％が、グルテンを含まない食事をとった後、消化性潰瘍を発症し、1年以内に妊娠できることを発見した研究を実施しました。
太りすぎ
肥満は排卵を抑制し、ホルモンを損傷する可能性があります。さらに、この状態はまた、糖尿病、心血管疾患、高血圧などの多くの健康上のリスクに女性をさらします。
たくさん喫煙する
喫煙は卵子に損傷を与え、ホルモンレベルに悪影響を及ぼし、それによって妊娠の可能性を減らします。喫煙する女性は、非喫煙者よりも数年早く閉経に直面することがよくあります。
受胎のための良い食事
栄養は、健康な配偶子を維持し、ホルモンのバランスを取り、ストレスを減らし、免疫力を高め、エネルギーを提供し、体の機能を効率的に機能させるのに役立ちます。 健康な妊娠と赤ちゃんのためには、適切な食事が絶対に不可欠です。
したがって、妊娠する準備ができている場合、最初に行う必要があるのは、健康的な食生活を変えることです。 グリーン、ナッツ、ヤギのチーズ、フレッシュの毎日のブーストは、素晴らしい出生力ブースターです。
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