マタニティビクス♪

今日は



マタニティビクスに行ってきました～




旦那ちゃんの仕事に合わせて




2週間に一回は通おうかと思って







しばらくバタバタしてたので




今回は１ヶ月ぶりくらい




でも前回よりは出来ました





みんなから遅れることもなく





何とかついていけたよ～





けど、最近天気悪かったりで




歩いてもいなくて





運動不足だったから





帰ってきたら疲れて爆睡（笑）




でも




身体動かした後の疲れは




心地いい疲れだからいいね




身体の凝りも取れるしスッキリ





今日は夜もよく眠れそう






マタニティビクスに来てる他の妊婦さんは




37週近くの人が多くて




みんなおっきいお腹




わたしも大きくなったと思ったけど




まだまだまだ…大きくなるんだなぁ




37週以降の妊婦さんで




もういつ産まれてもいいって人は




お腹が張っても頑張って動いてね～




って言われてました




動いた方が赤ちゃんが下がってきて




お産が早くなるからみたいだけど





みんな大変そう






他にも




出産の時や産後引き締めるときに重要な




骨盤底筋を強化する運動や




いきむときのいきみ方も




教えてもらったから




家でも少しやってみようかな





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