頑張るじぇww

皆さん、どーもです！
teto。です♪(￣▽￣)ノ″

ダイエットどうですか？って、teto。はちょっとお休みしてました(--;)ww


すみません(T-T)

でも、3日から本格的スタートです(笑)
ちょっと、イージートーンはお高いので、スケッチャーを誕生日プレゼントに買ってもらいました！なので、それを履いて毎日歩きます(・o・)ゞ 太ももやヒップに効果があれてくれたらいいなぁ


音楽、聴きながらノリノリで歩こっと(￣ω￣)←馬鹿


ダイエットしている皆様！

一緒に頑張りましょ～



teto。

最近気付いたこと

皆さん、どーも(笑)

最近また不規則な生活をしているteto。です(∀)ww
んじゃ、早く寝ろって？w
いやぁ_(^^;)ゞ
目がさえてしまってね！んで、朝早く起きないといけないから寝るにも寝れないんだ(笑)まぁ、しょうがないことなんだけど、ダイエットや美容には最悪な条件だよね

でもね、最近歩いたりとか筋トレとかを空いた時間にちょこちょこしていたの。そしたら、たるんでた下っ腹がだいぶん凹んできたの
いやいや、皆さん(￣▽￣;)
ちょっとした心掛けも捨てたもんじゃないよ(*￣Ｏ￣)ノ？ｗｗ
自分でもちょっとビックリ！(笑)なんかね、まとめて一気にするより、ちょこちょこしたほうがかんがい効率いいかも！って、最近気付きましたしかも、キツくないし負担にならないですしね例えば、上半身だけをひねる、背伸びをする、腰を回すのような、ひねる、伸ばす、回す、っていう動作が効くと思います！

あと、食事減らしてんでしょう？って、思っている方！いやいや(--;)このウチが減らせるわけありません(_´Д｀)ノ~~←爆笑 ガッツリ食べます！
でも、おやつは極力抑えてます(笑)んでも、食べてる方だと…


まぁ、要するにキツい運動をしなくても、効率よく空いた時間にちょこちょこするのがいいと言うことに、最近気付きました！いわゆる「ながら運動」ってやつかな♪(￣▽￣)ノ″？
毎日、忙しい方！無理しなくていいと思います(・ω・)！出来るときに、出来る範囲で頑張って行きましょう



ではでは


teto。

ポニョの海岸！

あにょん！

今日は崖の上のポニョのモデルとなった海岸に行きました

「ポーニョポニョポニョ魚の子～♪」

「僕のお腹はポーニョポニョ～♪」

とか歌いながら行きましたww←馬鹿

とても雰囲気の良いところで、本当にジブリに出てきそうな所がたくさんありました(*￣∀￣)ゞ

それから、船に乗ったり、海岸沿いん歩き回ったり、いろんな所を見て回りました(*ノ∀｀)！

うん。足が痛い。←ぇ

マッサージしないとパンパンだぁ

そうそう、足を揃えて膝下を縛っておくと血行が良くなり浮腫がとれて細くなるんだとか…ww

なんか、縛ると血が止まるようだけど実は逆らしいという…(・д・ノ;)ノ

あっ、縛りすぎには注意ね！ww

早く寝たいけど、課題が大量に残っているという…ね(￣▽￣;)

だから、寝れません(ρД`)゜。

でも、寝ないと肌荒れるぜベイベー

みんな、終わった(⊃д｀)？

まぁ、死ぬ気で頑張ろっと←ぇ

teto。