ご飯って大事！

rec.

朝》フルーツグラノール(ヨーグルトがけ) オレンジ

昼》レーズンパン 目玉焼き おにぎり アイス …等

夜》肉じゃが ご飯軽く２杯

本日、昼に過食発生(;Д)！

そっからもう止まりませぬ

でも、いつもだったら夜までひきずってヤバイことになるんだけど、今日の晩ごはんは久しぶりにまともにご飯を食べました

しかも軽く２杯ww←

そしたら…ご飯ってすごいね！

今でも満腹感がずーっと続いてる

食べなかったりとか、パンとかだったらすぐおなか空くのに…

お米、最高

やっぱり、ジャパニーズはライスをイートしないとねww

同じカロリーでもお菓子より、ご飯の方がよっぽどいいよね？

今日はご飯の素晴らしさを実感した日でした

明日から、しっかり噛んでしっかり食べよっと

teto。

JYJ来日?!ww

＼あにょん！／

JYJ来日しますねww

ジェジュンは北海道で

ユチョンは大阪だとか…

ジェジュン白いから、雪と見分けがつかないかもね？ww

ユチョンは枝豆とビールを求めて、居酒屋めぐりでもするのかな？ww

ところで

ジュンちゃんは何処へ…←爆笑

早く皆に会いたいよ～！

rec：

朝》オールブラウン オレンジ１個

昼》弁当(ごはん こんにゃく 玉子 チヂミ ホウレン草のソテー)

間》オレンジ１切れ バナナ１本 ポッキー１袋

夜》おでん２杯

あかん(;_;)

食べ過ぎてる←

これが自分の弱さなんだろうなぁ…。

自分に負けてたまるか！

モチベーションあげて頑張るぞ

食事のバランス

今日、食べたもの！


朝》おにぎり１個

昼》コーンパン 小１個

昼過ぎ》弁当(ご飯、ベーコン卵 おひたし ちくわ トマト 唐揚げ)

間》カステラ１切れ クッキー

夜》レーズンパン１個 ソーセージ２本


今日は昼忙しくて、遅めの昼食になっちゃいました
しかも、バランスがとても悪いですよね
もう、最悪です…。
やっぱり食事バランスってとても大事だと思うので、少しずつ気をつけていきたいと思います(ω)！
負けませんよ(￣ω￣)！
ウチ、頑張ります！ww


最近、腰まわりに余計なものがつきはじめて…。
かなりヤバイですヽ(￣д￣;)ノ
腰まわりに効く運動とかないのかなぁ？


明日も元気に頑張りましょう


teto。