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↑参加ちう
みなさんこんにちは!
ハケン女子のtontoroです♪
先日の片付けで
忘れられていた
食材を見つけました![ウキャー!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maki82/13988.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
![ウキャー!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maki82/13988.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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雑穀米のもと
最近使ってなかったので
奥の方に眠っておられました![むっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1632.gif)
![むっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1632.gif)
賞味期限...
ギリギリ(笑)![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
ってことで
ご飯と一緒に炊きました![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
雑穀米って聞くと
いろんな穀物が入ってる
ってイメージがありますね![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
雑穀米って
結構体にいい事づくしなんですよ![びっくり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marble-10cho21ap/1338.gif)
![びっくり](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marble-10cho21ap/1338.gif)
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まずは
ダイエットにいいんです![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/31/3141592/1638.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/31/3141592/1638.gif)
白米と雑穀米は
差ほどカロリーは変わらず
また雑穀米は噛みごたえがあり
腹持ちが良いんです![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
次に
お通じを良くしてくれます
たくさんの食物繊維で
腸に残ったものを
排出してくれます![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
そして最後は
栄養が豊富な事![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/31/3141592/1638.gif)
![ハート](https://emoji.ameba.jp/img/user/31/3141592/1638.gif)
食物繊維をはじめ
ミネラルやビタミンも多く含み
抗酸化作用のポリフェノールも
含んでいます![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/1822.gif)
美肌にも効果があり
美容や健康にもってこいです![投げKISS](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kaito-utage/1016.gif)
![heart](https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/31101.gif)
![投げKISS](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kaito-utage/1016.gif)
![heart](https://emoji.ameba.jp/img/user/ja/jalincochie/31101.gif)
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4合分炊いて
おにぎりにして
1個食べました![yaa](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/koike-kukkii/16966.gif)
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
![yaa](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/koike-kukkii/16966.gif)
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
後はラップに包んで
いつでも食べれるように
冷凍しておきます![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/p1/p1nky-dm1x/3857.gif)
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/p1/p1nky-dm1x/3857.gif)
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仕事の時は
ちらし寿司の具と
すし酢を混ぜて
おにぎりにして
持って行ってます![プ―](https://emoji.ameba.jp/img/user/pu/puchico152xxx/26314.gif)
![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![プ―](https://emoji.ameba.jp/img/user/pu/puchico152xxx/26314.gif)
![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
相方さんは偏食?
好みが激しい?
で雑穀米は食べません
何でも食べてくれるなら
いいんですけどねぇ~![ムムム](https://emoji.ameba.jp/img/user/op/optimistic-cocoa/2135.gif)
![↓↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
![ムムム](https://emoji.ameba.jp/img/user/op/optimistic-cocoa/2135.gif)
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最後まで読んで頂き
ありがとうございます♪
tontoro