今日の体重：４８．５㌔
運動：なし
ストレッチ：なし
今日は何もしない・・・したくない・・・
今日のもち麦ピラフ胆汁酸ダイエットレシピ公開
材料：
ゆでもち麦（冷凍）：１５０ｇ（お茶碗1杯分）
ささがきごぼう1/4本
しめじ1/2袋
鶏肉１パック（少な目）
大葉７枚
サラダ油大さじ１
塩・醤油・ガラスープの素
①フライパンに油を入れ鶏肉とごぼうとしめじを塩ガラスープの素で炒める
②ゆでもち麦をレンチン（６００ｗ3分30秒）。
③①を1/4だけフライパンに残し②をどーんと入れ大葉も炒める
④味を見て足りなかったので醤油をたらーでできあがり
杜仲茶は毎日飲んでいる毎日毎日毎日1ℓぐらい・・・
効果出てるかな？どうだろね？
段々気合が入らなくなってきたよ・・・
並べてみよ！！！第1週目はこんな感じｗｗｗ
１：４９．３
２：４８．７
３：４８．９
４：４８．４
５：４８．７
６：４８．５
７：４８．５
そだそだ！！！不溶性食物繊維？もち麦ちゃんが
ぽつぽつと見えちゃって驚いたｗ腸の中で消化しきれ
ないから出るんだよねｗってことは良い傾向？なの？
食べで出す。人間の基本。生き物の基本だね。
皆一緒ｗｗｗ
運動本当にしなくてよいのだろうか？？？
あと2週間なので何とかやってみましょｗｗｗ
海苔が食べられるな～明日たべよｗｗｗ
久しぶりの海苔だ♪