体重目標４７．５㌔。
4/21日目に突入した胆汁酸ダイエット。
本日のランチレシピ公開。
材料：ゆでたもち麦1５０グラム（ごはん一杯分）
杜仲茶200㎖＋200㎖
ごぼうささがきふた掴み
しめじ1/2
斜めに切ったネギ少々
サラダ油大さじ１
塩ひとつまみ
ガラスープの素小さじ１～１．５
①ごぼうとしめじを油でいためしんなりしたら塩ガラスープで味付け
②杜仲茶を半分ぐらい入れて煮る
③煮だったらゆでてあるもち麦と残りの杜仲茶を入れる。
④煮だったら切ったネギを入れ味見をして足りなければ塩＋で出来上がり。
体重：４８．４㌔
運動：なし
足上げ：これからする２０分
気になる体の部位：下っ腹・お尻の上の肉・背中の肉
背中の肉どうやって落とすんだっけ？調べましょｗｗｗ