なんだかモヤモヤするって時ないですか？
特定の理由はないのに
スッキリしない感じ。
そういう時って
たいてい疲れていることが多いです。
頭の中もぐちゃぐちゃ。
こういう時って
だいたい部屋も乱れてる。
そんな時
私がやっていること。
自分に問いかけます
『なんでモヤモヤしている？』
『誰かに何かされた？』
『それって思い込みじゃない？』
順番に聞いていくと
あっ
私ただ羨ましかったんだ。
って気づくことがある。
できてない自分にも
モヤモヤしてたんだなって。
人に目ばかり目を向けて
自分のこと見てなかったし
やれてない自分を
認めたくなかった。
やらないといけないことは
分かってるのに
頭が整理されてなくて
何からやるか分からない
これ
いわゆる脳の疲れ😓
セラピストも
完璧じゃないです…ほんとうに笑
だから全部が中途半端になって
また落ち込むこともある。
でも最近は
『1日1つできたらOK』
にしています。
それだけで
少しだけ楽になる。
結局性格をかえるのって難しい。
でも
なんで今イライラしている？
って問いかけるだけで
自分の扱い方が
分かってくる気がする。
完璧にやろうとする自分が
出てくると動けなくなるから。
だから今日は
できたこと1つ
ちゃんと認めてあげよう。
だから今日は
これくらいでいい日。
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頭を休めると
心まで軽くなる
ちゃんと休む時間も
大事にしてあげてください🌱
なんかモヤモヤする
しんどいなって感じたとき整えるサイン
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