Don't 食べすぎ

さてさて、美味しいものをいっぱい食べてもまだ満足しない人はいませんか？
ダイエット中なのについ食べすぎたりして、次の日後悔してる人はいませんか？
そんな人は脳の食欲をコントロールしている食欲中枢がおかしくなっている証拠です。

食事をして血糖値が上がったり、胃の中に食べ物が入ったりということを感じて
自律神経が食欲中枢に「食べたぞ！」って指令を出して満腹感を与えてくれるのです。

しかし、早食いやTVを見ながらの食事を取ると、自律神経が浮気してしまうので、
食欲中枢がなかなか満腹感を得られなくなってしまいます。
なので、所謂「ながら食い」は極力さけましょうね。

せっかく美味しいものを食べるならゆっくり味わって、食事を楽しみましょうね。

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