50.5kg 今日は断捨離日！！

おはようございますききまるです

 2019年9月スタート

        身長…156cm   

        体重…59,9kg  ダイエット決意

     

 2021年3月～4月(-15kg)

       平均45kg台キープして目標達成

2021年5月～

  リバウンド中…再度45kg台目指す

目標

         体重…45,5kg～46,5kg

        体脂肪…20%～22%

 毎日の心がけ

           ゆっくり食べる

  よく噛んで腹八分目

           1日1項目はストレッチ&筋トレ

             週３回位有酸運動

           パンやスイーツは適量守り

                   週末のみ

                 習慣化すること

　維持エットブログを　書くことが目標

 
 体重…50.5kg（-0kg）

  

ダイエット開始時(2019年9月)

59,9kg

-9.4kg

昨日の食事

朝7時　・コーヒー

昼13時  ・カフェオレ、パン2個、アロエヨーグルト2個　　　　　

おやつ  ・ぱりんこ2袋、バニラカフォオレ

夜17時  ・キャベツ千切り＆ゆで卵2個　豆腐チーズ

　　　   　ヨーグルト

この他にちょこちょこつまみすぎてわかんない

朝　・ジョギング27分

昼間・買い物ウォーキング

トータル歩数・15338歩

昨日は女子日初日

朝ウォーキングのつもりで出発したけど

意外に走れるじゃんと思ったら走れた

通勤途中の男性の早歩きと同じくらいだから並行になると

気まずい

昼前は近所にできたパン屋さんへ

オープン前についたけど

すでに行列

すんごく小さなパン屋さんで1人で焼いて並べて

包んでレジしてる

いつ休んでるんだろうか？？

ハードパンがメインで数種類しかないけど

3個だけ！！購入

あたいえらっ！！

近所なので誰が見てるかわからず

食べ歩きしたかったけど

そこは我慢

パンの美味しい基準ってなんなのかわかんないけど

うん、普通に美味しかった〜

普段はあまりパン食べない次女も

アップルパイ完食

生のフルーツが食べれないから

その点ではリピアリだね

あたいはパンなら何でも好き

太らないぜ、浮腫まないぜ

小麦粉中毒ならないぜ

っていうんだったら毎食パンが良い

夜は結構お腹溜まってたんだけど

何か探す自分がいたので

22時にはベッドに入りました

起きたら5時半

健康的だわ

そんな今日はクローゼット整理がしたい！！

すれば良いじゃんね

あたい年に2回

クローゼットの中を

ぜーーーんぶ出して断捨離するんだけど

以外に捨てるものがなくゴミ袋1つとかだと

不完全燃焼

かといってあれもこれも捨ててると

後悔するもの多々あり

何シーズンか着なければこの先着ることはないとか

言うけど以外に使うんだよね

そんな今日も元気に過ごそう

皆様も素敵な1日になりますように