51.5kg お昼のお菓子問題…

おはようございますききまるです

 2019年9月スタート

        身長…156cm   

        体重…59,9kg  ダイエット決意

     

 2021年3月～4月(-15kg)

       平均45kg台キープして目標達成

2021年5月～

  リバウンド中…再度45kg台目指す

目標

         体重…45,5kg～46,5kg

        体脂肪…20%～22%

 毎日の心がけ

           ゆっくり食べる

  よく噛んで腹八分目

           1日1項目はストレッチ&筋トレ

             週３回位有酸運動

           パンやスイーツは適量守り

                   週末のみ

                 習慣化すること

　維持エットブログを　書くことが目標

 
 体重…51.4kg（+0.2kg）

  

ダイエット開始時(2019年9月)

59,9kg

-8.5kg

昨日の食事

朝7時　・コーヒー

昼12時  ・カフェオレ、お弁当

　　　　　キャラメルコーン小袋、お煎餅2枚、おかき小袋

　　　　　チョコバー2本　

夜19時  ・カフェオレ、きのこ卵スープ山盛り

　　　　　焼売2個、ポッキー5本位

なぜ増えてるか謎だと思ったけど

明らかにお菓子食べ過ぎ問題

冬あいだは常に靴下履いてるので

体脂肪の計測はほぼしてなかったんだけど

昨夜見てみると27%

これは溜め込んでますな

お昼のお菓子が止まらないんだよなぁ

食後のお菓子美味しいでしょ

一緒に食べる人数は日によって違うんだけど

昨日は5人

みなさまにいただくんだよ

なので、人数が多いほど種類もたくさん

周りみてるとたいてい半分くらいは持ち帰ってる

完食するのはあたいだけ…

夕方食べるなら

お昼のほうが良いじゃんって、スタンス

今日は半分にするって意識を少しばかり持ってみよ

夏の推し活に向けて！！

40kg台に戻りたい

そんな今日も1日頑張ろう！！

皆様も素敵な1日になりますように