49.1kg 気合いが足りない週末の朝…

おはようございますききまるです

 2019年9月スタート

        身長…156cm   

        体重…59,9kg  ダイエット決意

     

 2021年3月～4月(-15kg)

       平均45kg台キープして目標達成

2021年5月～

  リバウンド中…再度45kg台目指す

目標

         体重…45,5kg～46,5kg

        体脂肪…20%～22%

 毎日の心がけ

           ゆっくり食べる

  よく噛んで腹八分目

           1日1項目はストレッチ&筋トレ

             週３回位有酸運動

           パンやスイーツは適量守り

                   週末のみ

                 習慣化すること

　維持エットブログを　書くことが目標

 
 体重…48.8kg（-0.6kg）

ダイエット開始時(2019年9月)

59,9kg

-11.2kg

こんな感じの寂しいグラフですが

モチベーションは下がっておりませんよ

ただ！！

どんな爆食いしても増量しても

必ず続けてた週末ランニングが出来てない

朝は起きるんだよ

起き上がれないんだよ

今日こそ！！

とは思うんだけど　単純に

気合いが足りない

この一択だね

そんな昨日の食事

朝・コーヒー

昼・カフェオレ、お弁当、みかん

　　チョコ2枚、チョコパイミニ1個

夜・カフェオレ、いつもサラダ＆ゆで卵、くるみ大福

意外と普通でしょ

そうなの！！

普通なんだけど…水曜日あかりかな…

夜中にたこ焼き＆冷凍チャーハン＆シュークリーム

＆サンドイッチ

等々、バイト終わりの女子日前の長女とお祭りを

してしまった

恐らく食べる前は48.5kgとか良い感じできてたんだよね

その次の日は50.5kg位あったかな…

その後お通じ量が順調でした

そのお陰か？？今回は引きずることもなく

切り替えは出来てるよ

2月はいよいよ次女の受験があり

なんなら毎日心臓バクバクしてる

3回目の高校受験にしてなんか毎日緊張

どうしても行きたい高校だからこそ

毎日頑張ってんだけど

他の受験生も同じようにやってんだよね

まずは無事に受験できますように

そんな今日は推し活

推し活するんかい！！

って思ったそこのあなた

今日だけ！！

今日だけは行かせて

1人なので

あまりご飯は食べないと思う

健康に悪いんだけど1人推し活のときって

本当食べない

お腹は空いてるんだけど

1人でお店に入れないの

そんな45歳どうですか…

なんなら20歳の頃のほうが1人でガンガン入ってたわ

それでは行ってきます

皆様も素敵な1日になりますように