49.0kg 最高の1日を一瞬で破壊する人

おはようございますききまるです

 2019年9月スタート

        身長…156cm   

        体重…59,9kg  ダイエット決意

     

 2021年3月～4月(-15kg)

       平均45kg台キープして目標達成

2021年5月～

  リバウンド中…再度45kg台目指す

目標

         体重…45,5kg～46,5kg

        体脂肪…20%～22%

 毎日の心がけ

           16時間断食実施中

　　　　  よく噛んで腹八分目

           1日1項目はストレッチ&筋トレ

             週３回位有酸運動

           パンやスイーツは週末のみ

                  ・習慣化すること！！

・維持エットブログを書くことが

目標！！

 
 体重…49.1kg（+0.1kg）

  ダイエット開始時(2019年9月)

59,9kg

-10.8kg

昨日1日食べた物

6時・コーヒー、おにぎり小1個

9時・LAWSONのLチキ、フィナンシェ

13時・ダークモカチップフラペチーノ

　　・イチゴ生どら焼

20時・セブン塩サバおにぎり、コーヒー

とまぁ遠方まで行っても

推し活の日はこんな感じ

適量を守る！！

ことを意識

意識だけではどうにもならない食欲が

湧いてくることが多々多々あるので

その時はしょうがない

と思ってたけど

昨日はこんだけの食事量なのに

1日胃もたれ

飛行機移動だったので

時間と食べ物は溢れるようにあるんだよ

コンビニ、食べ物屋さん、お土産コーナー

なんでもあったけど

ある意味、胃痛のお陰で

食べ過ぎずにすみました

めでたしめでたし

1日幸せな時間を過ごして

帰宅は終電ギリギリ

いつもみたいにこっそり帰宅は困難

なので大黒柱には事前に終電になるかもと

伝えてました…

あたいはもってるわ

乗った車両に大黒柱いるじゃんよ

こんな運命

即刻やめていただきたい

こんな偶然ありますか…

いや、会ったとこで特に何言われるわけでも

ないんだよ

けど、大黒柱は仕事

あたいは推し活

出来れば会いたくなかったよね…

帰り道

大黒柱…ご飯あんの？何？

あたい…オムライスとスープ

そこでなんと言いましたか

うちの大黒柱

「うわっ出た」

↑ほんとこんな感じよ

はい

カチーン

確かに！！

大黒柱はオムライスはあまり好きではありません

2ヶ月に1回くらい登場します

あたい…遅くなるから事前においとけるもの

作ってたのに

いやなら何か買って帰っていいよ

大黒柱…いやええわ、それしかないんやろ

長女に言われたこっそり一言

…ライブ行って文句とか言わないだけええやんか

えぇえぇそうですとも！！

自分は飲みに行くのもお出かけするのも

明日ご飯いらんわ

で済むわけじゃんよ！！

あたいは1日家開けるのに

どんだけのことをして出てると思ってんだよ

会わなければ心の中で思ってても

あえては言ってこない

だからこそ

会いたくないんだよ

朝から愚痴はき失礼いたしました

さて

気持ち切り替えて！！

今日は快晴日曜日

ノープラン

そんなあたいの女子日さん

よく1日耐えてくれました

今日から絶賛本番です

それだけで良きとしよ

皆様も素敵な1日になりますように