49.0kg 記録のみ

おはようございますききまるです

 2019年9月スタート

        身長…156cm   

        体重…59,9kg  ダイエット決意

     

 2021年3月～4月(-15kg)

       平均45kg台キープして目標達成

2021年5月～

  リバウンド中…再度45kg台目指す

目標

         体重…45,5kg～46,5kg

        体脂肪…20%～22%

 毎日の心がけ

           16時間断食実施中

　　　　  よく噛んで腹八分目

           1日1項目はストレッチ&筋トレ

             週３回位有酸運動

           パンやスイーツは週末のみ

                  ・習慣化すること！！

・維持エットブログを書くことが

目標！！

 
 体重…49.0kg（-0.6kg）

  ダイエット開始時(2019年9月)

59,9kg

-10.9kg

食べ過ぎて落ち込んだ分はなんとか

排出に成功したようでよかった

お天気はよくないけど気分は良好

今日行ったら明日休みだし

週末はストレスをためない程度に食べて

適量を守りたい

雨なので早めに出ます

皆様も素敵な1日になりますように