50.5kg 今日も排出を意識！！

おはようございますききまるです

 2019年9月スタート

        身長…156cm   

        体重…59,9kg  ダイエット決意

     

 2021年3月～4月(-15kg)

       平均45kg台キープして目標達成

2021年5月～

  リバウンド中…再度45kg台目指す

目標

         体重…45,5kg～46,5kg

        体脂肪…20%～22%

 毎日の心がけ

           16時間断食実施中

　　　　  よく噛んで腹八分目

           1日1項目はストレッチ&筋トレ

             週３回位有酸運動

           パンやスイーツは週末のみ

                  ・習慣化すること！！

・維持エットブログを書くことが

目標！！

 
 体重…50.5.kg（-0.7kg）

  ダイエット開始時(2019年9月)

59,9kg

-9.4kg

少し減って50.5kg

今日も水分排出に励むのみ

帰宅後の食欲を意識する！！

今日はストレッチくらいはやる予定

浮腫は昨日よりは随分回復しました

食事量というより今回は炭水化物祭りという

食事内容がちょいとまずかったんだね

あたい炭水化物は好きなので減らすことは

しないけどせめて野菜も一緒に摂取しないとだね

排出にも苦労する

そんな今日も一日頑張ろ

皆様も素敵な1日になりますように