おはようございます
毎年ながら仕事初めの日は
すんごく気が重いんだけど
今年は帰省せず
いつも通り家事をしてたお陰か？
そこまで気が重くない私です
そんな断食明けの体重
ダイエット開始－13,2キロ
目標まで－1,6キロ
断食１回目
難なくクリア
夜はお腹すいてすいて寝付きは悪かったな
いまだに効果は感じられないけど
習慣化してきた白湯を一杯
朝食
・きな粉バナナヨーグルト
・カフェオレ
あとはお通じがあれば
もう少しスッキリするのに
全然だわ
会社では
トイレいくたびに
スクワット、肩甲骨回し、足のつけね回しするので
ある意味会社にいる方が身体動かしてるわ
子供たちはまだ冬休みなので
誰も起きてこない静かな朝
今日のお昼はスープジャーに
キノコたっぷりのお味噌汁入れて持っていくよ
月曜断食通りだとおかずのみ
なんだけど…
子供たちの朝昼弁当つくったらおかず足りなかった
成功の鍵は回復食
って言ってたな
まぁ良いか
1,2キロ減って
ここから少しずつ増えていくんだろうけど
そこを最小限にしたいよね
食事はいける！
けど
今のあたいは運動だよ
消費カロリーが足りない…
そこ課題だね
去年は気合いでジョギングしてたのかな…
今年も渇入れ直さないとだわ
さて、本日仕事はじめ
嫌なこともたくさんあるし
仕事楽しい
なんて一度も思ったことないけど
変わらない環境で働けることに感謝
皆さまのもとにも素敵なことが１つでも訪れますように
平和な１日になりますように