岡田先生の本をまた買ってしまった〜〜〜

 

本屋さんに行ったら〜〜

 

「除脂肪ダイエット」とういうマンガで解説された本を見つけた〜〜

 

 

全部が活字だと眠くなってしまうので〜〜とことどころ漫画になってる本って好きお願い

 

 

ダイエットの目的は、体重減ではなく

 

見た目がカッコいいカラダを作ること！！！！

 

 

そうそう、おっしゃる通りですぅ〜〜〜〜

 

 

そのような筋トレをしたらいいか？に食事はどうしたらいいか？が書かれています。

 

食事は？？？

 
糖質制限は否定派。炭水化物は選んで摂る！！！というのが岡田先生。
食物繊維が豊富な大麦が入ったおにぎりを推奨されています。でも、ご飯大盛りを食べてたからデブになった私にとっては、ここで紹介されるおにぎりの量は、少ない。充分糖質制限ですわ。
 
あと、鯖缶やサラダチキンとか〜〜
 
 
どっちも、大嫌いなんですよね〜〜〜えーん
 
あのマッチョな岡田先生が「プロテインドリンクはいらない」と言ってるんは、驚きですが〜〜この本は、普段運動しない人向けだからでしょう。
 
 

 

運動は？？

高い会費払ってジムに行く必要なし。朝、筋トレを30分程度することを推奨。
 
プッシュアップやスクワット、ショルダープレスやアームカールをするときには、ペットボトルを持つ。
特別な道具もいらない。
 
筋トレ初心者は、全身を鍛える動きを４種類くらい週３回OK。
 
な〜〜ンアだ、けっこう簡単なんて思ってしまいますが〜〜〜
 
 
回数は明示していません。人によりこなせるかずは違うから。
 
その代わり
 
動けなくなるまでやるっ！！！
 
↑ これ、本にさらっとしか書いてないけど〜〜
かなり重要じゃないですか？？？
 
 
朝起きて、出勤前に動けなくなるまでの筋トレ〜〜〜　　　気が遠くなりそうですが
 
それを乗り越えたら、カッコイイカラダが待っている！ということですね笑い泣き
 
 
漫画に登場する男女は、たった３ヶ月で腹筋も割れて、ヒップはキュ！！！
 
食事に関しては、気軽にコンビニで買えるものを提示してくれているので、忙しく働く人たちに向いてる本かと思います。
ダイエットの基本は自炊！！なんて言われたら、ハードル高すぎですものね。金森式で牛脂手に入れるのも困難だしストレス。
 
 
 
最近、ダイエット本を買い漁っていて〜〜〜
どれも主張が違うので〜〜戸惑います。これっ！！と決めた人についていけばイイんでしょうけどね〜〜
 
 
 
 
 
岡田先生は低脂質推奨。
断糖（全く糖質とってはいけない。その代わり牛脂を食べる）これはどうなる？？
 
 
 
 
 
 
 
HIIT推奨してるこの本とは？？相性イイかな？？岡田先生はHIITの本出してますものね。しかし、この本で食べてイイ食材は、原始時代にあったもののみ。
サラダチキンは原始時代にないね〜〜ゲラゲラ

 

 

 

 

この本にも私は大きな影響を受けました。運動より食事に気をつける点では、岡田先生と理論は同じ

 

 

 

 

うつが糖質の取りすぎが原因とは！目からウロコの内容でした。食事は低糖質、ミネラル・ビタミンを取りお肌も綺麗に〜と女医さんならではの解説が素晴らしい。女性におすすめ

 

 

 

 

いろんな本、読みすぎたぁ〜〜〜

 

とにかく、運動不測の解消。低糖質、たんぱく質の摂取。頑張りませう！！！