|
|
うつ消しごはん
タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる！
最近、牛脂を食べるという！！世にも驚きなダイエットにハマっています。
ツイツターを見てると信者がたくさんいます。＃金森式もしくは＃高脂質ダイエットで検索して見てくださいな〜
そのツイートの中で、牛脂を食べる「高脂質食」になかなか馴染めない人は、質的栄養失調と書かれていました。
質的栄養失調とはなんぞや？この本を読むといいよ＝
と書かれていたので、本屋で見つけ購入。
質的栄養失とは？？
糖質過多＋たんぱく不足＋脂肪酸不足＋ビタミン不足＋ミネラル不足
ムムム〜〜、まさしくワタクシのことではないですか〜〜
この本は「まさか！の高脂質ダイエット」に続きまたまた、目からウロコの内容でした。
★ 昨今、食の必要量は満たされてるが、栄養失調の人多し。
★ バランスよく食べる人ほど、栄養失調！！！
★ 質的栄養失調だと、糖質制限がうまくできません。
★ うつ・パニックやいつまでも甘いものが食べたくなってしまうのは鉄分不足！
★ 最近の野菜にはビタミンもミネラルも少ない
「うつ消しごはん」というタイトルですが〜ダイエットのバイブルにもなる本です。
著者は精神科医。うつなどの原因は食べ物が原因。特に鉄不足、そして過剰な糖質の摂取だと言います。
まさしく、私たちは食べたものでできているのですね＝＝
お肉や卵などどれだけ摂ればいいのか？タンパク質の多い食事の指導や、どの様なサプリメントを飲んで栄養を補給すればいいのか細かく記されています。
なんて親切！なんてわかりやすいんでしょう！！！！
糖質制限で挫折した人には読んでほしい！！
そして、高脂質ダイエットがうまくいかい？なんで？と悩んでいる人にも読んで欲しいです。
いい買い物をしました！！
|
|
