1日に５食食べてもダイエット？？あのライザップが提案

どーも、日に日に

人生最大のデブを更新してます、涙のアラフィフです。

コンビニエンスストアでこんなものを見つけてしまった！！

あの！あのライザップから出ている

ダイエットサポートバーなるものを！！

早速購入。どんな商品なのか調べて見ました＾＾

ライザップが1日５食のダイエットを提案？

運動と食事指導で理想の体を目指すパーソナルジムの「RIZAP（ライザップ）」は、新しいダイエット習慣として1日5食（3食＋間食2回）の食習慣を提案。これは、空腹を我慢することが減るので、ストレスフリーで続けやすいのがポイント。

3月18日（月）より、全国のコンビニエンスストアやドラッグストアなどで発売される『ファイブダイエット』（194円税込～）は、間食のシリーズとして7品をラインナップする。

ふむ、ふむ、つまり。空腹がダイエット挫折の大敵！！！

その空腹を紛らわすために、低糖質なおやつを開発してくれたというわけらしいぞ

ライザップが1日５食を推奨？

「何を、どれだけ、いつ食べるか」を考慮した時間栄養学においては、絶食時間が短いほうが食事による急激な血糖値上昇を防ぐことが実証されているそう。つまり、1回の食事でたくさん食べるのではなく分割することで、1食ごとのインスリンの分泌量が下がり、太りづらい体に。さらに、食事回数を増やすことで、「DIT（食事誘導性熱産生）」と言われる、消化管が食べ物を消費するエネルギーが高まり、1日の消費エネルギーが増えることも見込まれるのだとか。

朝日生命成人病研究所附属医院と「ライザップ」の共同研究では、1日3食＋間食を試した被験者から「物足りなさを感じなかった」「間食のおかげで夕食のボリュームが減った」「間食のスイーツが楽しみだった」という声があり、間食がもたらす好影響も確認されている。

ふむ、ふむ〜〜

なーるほど！！

チョコ、チョコ食べにより、デブの根源、急激な血糖値の上昇を防ぐ！というわけですな〜〜