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𓇼𓆉𓇼𓆉
皆さんお疲れ様です◡̈⃝🙌🏿
本日も… #筋トレ しかやることが無い…💪🏾
#家トレ 🏋🏿2時間やった後に… 人生初の
#ボディコンバット 🥊50分…初めてやってみたけど…キツイ🤣💦けど…楽しいぃ🤗 尋常じゃない汗の量💦💦 家の床がびしょびしょ⛲️って言う…笑っ
#クールダウン してから… #ランニング 1時間🏃🏾
3時間50分… 本日の #トレーニング 終了🙏🏽
あぁぁ…今日は…けっこう疲れた😅
#頑張る #40歳 #おっさん #鳶
#筋肉ばか #脳みそも筋肉 #アブローラー
#ベンチプレス #ダンベル #寝ても覚めても頭の中筋肉とタンパク質の事ばかり
#決してマッチョになりたいわけじゃない ⁉️
でっかくなれ‼️ #大胸筋 #腹筋 #宅トレ
#格闘技 #エクササイズ #BodyCombat
#ホエイプロテイン #DNS