先日、井上智介先生のインスタライブで
『鬱病の夫に妻として出来ることはありますか？』
という質問に対し、先生が
素晴らしいアドバイスをされていたので共有します。
まず、「私が支えてあげなきゃ！」と思わないこと。
極端な話、支えるのは医療機関やカウンセラーに任せて
自分は常に、ご機嫌な状態を保つ事が大事だそうです。
支える側の心に余裕が無いと、
つい、キツイ物言いをしたり嫌味っぽくなって、
パートナーに心の傷を作ってしまうことがあるそうです。
だから、自分が楽しいと思うことを優先するのが
一番いいそうです。
それくらい、メンタル疾患のある人を支えるには
相当な覚悟が要るということです。
なるほど、と腑に落ちました。
私たち夫婦はお互いがメンタル疾患。
私は職場で潰れて、再起不能になり
専業主婦になったけど、
夫は頑張って会社勤めをしています。
特に夫を取り巻く環境は、ラスボスとも言える
冷酷な上司がいて、周囲に愚痴をこぼせなくなり
パワハラ紛いのことに、必死で耐えています。
疲れ果てて帰ってくる夫に、私が出来ることは
常にご機嫌であること。
それと、私が気を付けていることは、
よっぽどのことではない限り
夫の話を全肯定するよう心がけています。
（…たまにアメ限で愚痴をこぼさせてもらっていますが；；；）
夫は会社では否定されることが多いみたい。
夫も心を閉ざして、部内では孤立しがちなようです。
そんな夫を、家に帰ってからも否定するなんて
私には出来ないです。
それに、私が一番の理解者でありたい。
先日からの私の体調不良に、夫はあれこれ尽くしてくれたので
私も、出来る範囲で恩返ししたいと
改めて思いました。
まずは、私がご機嫌であること。
それが一番大事です。
心に余裕がないと、夫と衝突しがちになります。
ケンカをしても、わだかまりが残るだけで
お互い消耗するだけです。
今度、主治医にもアドバイスを貰おうかな。
夫の状態を良く知っているのは主治医だから。
私は私に出来ることをしていこうと思います。