こんにちは～
『美療ゆきせる』
代表阿部有紀子
こと
ゆっきーです
本日も宜しくお願いします
『えっ？
頭もコルの？？』
そうなんよ
頭もちゃんと（？）・・コリます(笑)
肩コリや首コリについては
敏感に感じる人も
頭については
あんがい気づいてないみたい
「わたし、肩こりがひどいんよ～
」
ってうったえてくる
クライアントさんのほとんどは
頭カッチカチだよ
『ゆきせる』の施術では
施術後はかならず
肩と首のコリと可動域の
チェックをするの
そうして
あと少しの動きがにぶかったり
違和感が残ってる場合
後頭骨（こうとうこつ）
（首と頭の付け根で
ちょっとでっぱてる部分）
にもメディセルをかけるよ
そうすると
一気に改善するからね
その後、頭皮を軽くマッサージして
スッキリとお帰りいただくってわけ
（たった1分程度のプラスαだけどね
）
今の時期に
起こりやすい頭痛（偏頭痛も）
その原因は
季節の変わり目には
どうしても起こる
目まぐるしい気温差によって
自律神経のバランスが
大きく崩れやすいの・・・・
カラダが気温の変化に
対応出来なくなってるわけね
そうするとどうなるか・・・？
『寝不足』
『質の悪い睡眠』
こんな日々が続いちゃうの
でも、なんで
睡眠と頭痛と頭のコリと
関係があるの～？
寝る前には
“脳がリラックスした状態”を作ること
つまり
『副交感神経を優位にすること』
が大切なんよね
脳が緊張状態だと、寝る前でも
交感神経が活発なまま・・・
そうなると
一日の疲れを癒すために必要な
『質の良い睡眠』
が出来なくなるのね
ただでさえ
・パソコンやスマホの使い過ぎ
・精神的なストレス
などの影響をうけてるあなたは
実は自分が思っている以上に
頭がこってるんだよ
ひとの頭の重さは体重の約10％
といわれてるのね
計算すると
・体重５０㎏のあなただと→約５㎏
・体重６０㎏のあなただと→約６㎏
・体重７０㎏のあなただと→約７㎏
・体重８０㎏の・・・・
（もうええっちゅんねんっ（笑））
この重さを支えるために
首の筋肉に加え
頭の筋肉にも負担がかかってるの
（脳って大きさの割に重たいんだよ
）
悩み事や仕事での疲れ
それに
恋愛の精神的なストレスなんかも
頭の筋肉が
コリ固まっていく原因のひとつ
毎日を健康に過ごすには
『質の良い睡眠』をとって
脳をしっかり休憩させて
疲労回復させてあげること
これがとっても大切だよね
「でも私
もうすで凝っちゃってるよ～
」
そんなあなたの
頭のコリをほぐすには
・ヘッドスパ
・鍼
・ツボ押し
・メディセル(笑)
などなど
他にもいろいろあって
その道のプロにお任せするのが
一番いいけど
なかなかその時間がとれない
って人も多いのが現実・・
そんなあなたには
自宅でできる事で
ひとまずケアしましょう
①セルフ頭皮マッサージ
１０本の指で頭皮を動かすイメージで
モミモミするだけ(笑)
そうすると
・固い部分
・頭皮が動かない部分
・痛い部分
が指に伝わってくるの
そういった部分を重点的に
モミモミしていると～
頭全体があったかくなって
スーっと眠たくなるから
そのタイミングで寝てね＾＾
ぐっすり眠れるよ
②耳のマッサージ
耳は頭蓋骨の側頭骨（そくとうこつ）
という骨に付いているのね
その耳をもみほぐすことで
間接的に
アプローチできるってこと
耳全体を
親指と人差し指で挟み
ゴリゴリともみほぐす
だけやけど
ポカポカと温まってくるのを
実感できるよ
※頭痛や眼精疲労にも効果的なんで
仕事の合間や寝る前などに
ぜひ試してみてね
③番外編(笑)
大好きな人の笑顔を
思い浮かべる
・家族
・恋人
・親友
・ペット
大切で大好きな人（ペット）って
いるでしょ？
その人（ペット）が
”幸せに笑ってる姿”
ちょっと想像してみて
どう？
脳内どころか
カラダ中があったかくならない？（笑）
『良質の睡眠』
をとって
『頭のコリ』
を取り除くために
自宅でもできる事・・・
頭皮マッサージに加え
大好きな人の笑顔を
思い浮かべることが
何よりも効果的かもね
今晩あなたは
誰の笑顔を思い浮かべながら
眠るのかな～
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