こんにちは～
『美療ゆきせる』
代表阿部有紀子
こと
ゆっきーです
本日も
宜しくお願い致します
家族が居ない時こそ
自分へのご褒美をあげるのに
最高のタイミングなんだよ
これは
一人暮らしの女性も
おんなじね
毎日料理をするのって
ほんま
メンドクサイんだよねぇ・・
「せめて家族が居ない時こそ
手抜きをしたい」・・
その気持ちは
よくわかるんだけど
それだとストレスが余計に
溜まっちゃうよ
その理由はね
①栄養素不足で
カラダが満足しない
ことによるストレス
②家族は外で
ご馳走食べてるけど
自分は粗食ばっかりや
という精神的な不満のストレス
自分ばかり我慢してると思うと
少しずつ不満が溜まって
いつか爆発することも・・
ということで本日のブログ
【家族が留守の時こそ
”御馳走の日”】
家に誰もいない時こそ
自分の好きなものを食べましょう
それも
できるだけ豪華な方が良いよ
だってね
家族が居ると
ちょっと良いもの食べようと思っても
人数が多い分高くなるでしょ？
子供さんが多いと特にね・・
例えば・・・
「今日はお寿司でも食べようか」
と、なったとしても
人数が多いと・・・
こんな感じにならない？
（あ・・ゆっきーのような庶民限定やけど
）
でもね、一人前だと
特上にぎりを買っても
そこそこな値段で済むはず
（並みにぎり数人分より
特上にぎり一人前のほうが安くつくよきっと(笑)）
他にもステーキだって
一人前だと
ちょっと高いお肉買えちゃうでしょ
ちなみに
ゆっきーの定番メニューは
”一人鍋”
もう好きなものしか入れないの(笑)
普段は３０円位のお豆腐に
特売の豚肉だけど
１人の時は
２００円位のお豆腐と
イベリコ豚を一人前
買ったりだったりするよ(笑)
刺身が欲しいときは
普段はマグロでも
この日は中トロにしたりとかね
一人だからこそ
良いものを家計に負担なく
食べる事が出来る
そう考えると
お茶漬けで済ますのは
勿体なくない？？
それにね
「旦那はしょっちゅう外で
美味しいもの食べてるのに私は・・」
そんな不満も感じなくなるよ
”家族が留守の時は
ご馳走の日！”
そう決めちゃうと
「今度はいつ
出かけてくれるんだろう？」
っていう風に
旦那さんが居ない時を
楽しみに出来るようになって
ストレスが溜まらなくなる
という
嬉しい健康効果にもつながるよ
（多分ね・・・
）
バランスの良い食事こそ
美と健康にとって一番大切なこと
もちろんそううなんだけどね
もう一つ
同じレベルで大切なことは
ストレスを溜めないことなの
一人だからこそ
できる贅沢・・・・
それは我慢しないで
好きなもの
美味しいものを食べる事
あなたがつい手抜きしたくなる
一人時間ってね・・・・
じつは
健康とストレス解消の為に
あなたに与えられた
ご褒美時間なんですよ
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