こんばんは～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日も
よろしくお願いします
「体重が落ちん～
」
ダイエット頑張ってるのに
体重が急に落ちなくなると
やっぱり不安になるよね
モチベーションだって
一気に下がるよね
『ゆきせるメソッド』は
三カ月ワンクールのダイエット法
目標は約６㎏～9㎏減
この間には
何をやっても体重が
落ちない停滞期もあるんやけど
この停滞期の他にも
落ちにくい時があるんよ
それは『生理』の時ね(^▽^;)
三カ月の間には
だいたい３～４回
訪れることになるかな？
いつもと変わらないのに
体重が落ちない
それどころか増えてると
諦めたくなるよね・・・・
そんなときこそね・・
ということで本日のブログ
【生理周期を
味方にしよう その①】
女性にとって大事な
生理の“周期”ってね
『痩せやすさ』
とも関係しるんよ
ダイエットに関係している
主なホルモンは次の二つ
①「エストロゲン（卵胞ホルモン）」
②「プロゲステロン（黄体ホルモン）」
●エストロゲンのおもな作用
・妊娠の準備を整える
・女性らしいカラダ作り
・髪や肌のツヤ
・心の安定
さらには代謝をよくする
などの役割を持っていて
排卵期（生理終了から約1週間後）
を過ぎたあたりから
徐々に量が減少していくよ
●プロゲステロンのおもな作用
・大人ニキビ
・皮膚の老化
・イライラしたりやる気がでない
・生理中にむくみ
などの影響を及ぼすと
言われているホルモン
排卵期から生理前までに多く出され
妊娠に備えて
栄養や水分を
体内に備蓄する役割を持ってるよ
【2つのホルモン
の働きに合わせて
ダイエットしよう】
そうは言っても
どうすればいいの？
この続きは
また明日ね
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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