糖質が高いお酒は
太りやすい・・・
低糖でも
アルコール度数が高いお酒も
太りやすいの・・・・・
「なーんだ
結局お酒飲むと太るんやん」
「やっぱお酒は控えなアカンのね」
そうガッカリしてるそこのあなた
諦めるのはまだ早いよ
お酒の量を減らす以外にも
太りにくい飲み方
工夫次第でちゃんとあるんだよ
こんにちは～
『美療ゆきせる』
代表阿部有紀子
こと
ゆっきーです
本日も宜しくお願い
致します
今日のブログは
お酒大好きなあなた宛てに
書くことにするよ
お酒大好きなゆっきーとしては
みんなにも後ろめたさを
感じることなく
宴席を楽しんでもらいたいからね
そう言われても
お酒飲むと太っちゃうからな・・
いやいや
そう簡単に決めつけないで
お酒がすべて
太るってわけじゃないから
★蒸留酒を飲む
・ウイスキー
・ジン
・焼酎
これら蒸留酒はなんと糖質ゼロ
ただし
アルコール度数は高いから
飲むなら水割りやお湯割りなど
薄めて飲むのが必須ね
カラダの冷えは
代謝を下げちゃうんで
焼酎のお湯割りや
ホットウイスキーを
ゆっくりと雰囲気とともに
味わって飲みましょう
ということで本日のブログ
【ダイエット中でも
オススメできるお酒って？】
お酒の中でも
ダイエットに向いているお酒と
向いていないお酒があるのね
ゆっきーがオススメするのは・・・
『ジン』だなぁ・・・
ジンは
太りにくい蒸留酒に分類され
ダイエット中に嬉しいお酒だよ
ジンの他にも
・ウォッカ
・テキーラ
・ラム酒
・ウイスキー
・ブランデー
・焼酎
これらは
蒸留過程で糖質がなくなるから
ダイエットにピッタリなお酒
といえるよ
あなたが今ダイエット中なら
割りものには気を付けてね
ジュースやフルーツ果汁で割ると
糖質が加わってしまうからＮＧね
ジンの中でもっとも
人気があるのはジントニック
ウォーターという響きて
意外と認識のない人も多いけど
実は
ジントニックに使われる
トニックウォーターは
砂糖を多く含んでるの
・トニックウォーターは33kcal
（１００ｍｌあたり）
甘い炭酸ジュースと比べると
・コーラ45kcal
・サイダー40kcal
・ジンジャーエール33kcal
糖質が高く
しかもジンジャーエール割りと
カロリーは同じくらいなので
ジントニックをたくさん飲むと
太ってしまうんだよね・・・
ダイエット中なら
トニックウォーターよりも
炭酸水で砂糖なしの
ジンリッキーがオススメだよ
・ウイスキー
・ブランデー
・ジン
・テキーラ
などなど
あまりお酒を飲まなくなった
若い人達からすれば
”バブル世代の人達が
飲んでた昔のお酒・・”だね
そんなイメージが
強いかも知れないけど
毎晩のように飲み遊んでた
バブル世代だからこそ
無意識のうちに
太りにくいお酒をチョイスして
飲んでたのかも知れないね(笑)
お酒も
飲む種類と飲み方によっては
ダイエットの妨げにならないよ
あとはおつまみだね・・・
明日のブログ・・・は
”太りにくいお酒のおつまみ”
についてのお話だよ
酒飲みのあなたは
明日のブログもチェックしてね
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