こんにちは～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日も
よろしくお願いします
「リンパを流しましょう！」
むくみに悩む女子だと
一度は聞いた事ある
フレーズじゃないかな？
そう言われて
何となく
カラダに良い事は分かる・・・
分かってるふりしてるけど
実のところ
「リンパ」ってそもそも何なの？
これって今さら聞けない
あるある話だったりしてない？(笑)
ゆっきーも
昨日来られた
クライアントさんから
質問されたのよ～
「リンパって何なん？」ってね
ということで本日のブログ
【今さらだけど
そもそもリンパって
何ですか？】
リンパってね
血液と同じように
カラダ中に張り巡らされてるの
●静脈に沿うように
全身に張り巡らされているのが「リンパ管」
●その中を流れている
血しょうの一部で
リンパ管に吸収されたのが「リンパ液」
●全身の要所にあるリンパ管が
合流している部分が「リンパ節」
これらを総称して
「リンパ」と呼んでるよ
血液と同じようにカラダ中に
張り巡らされているリンパやけど
血液とは
仕事内容が全然違うんだよね
血液は
心臓の動きをポンプとして
体中に栄養や酸素を届けます
一方
リンパの働きは大きく分けて２つ
1⃣体内の老廃物の回収と運搬
（排出するための準備）
2⃣細菌や異物がカラダ内に
入らないようにする免疫機能
また
心臓の動きで流れができる
血液とは違って
筋肉を動かす事で
リンパは流れがおきるの
運動不足だったり
普段同じ姿勢で
仕事や勉強をしていると
リンパを流す為の
筋肉運動量が足らず
むくみ・冷え・疲労
こんな症状に
悩まされるようになるの
かといって
日頃お仕事をしていると
毎日運動する事は難しいよね
そんな時に
効果的なのが
やっぱりマッサージね
私たちのカラダには
約800個のリンパ節がある
といわれていて
それら全てをマッサージするのは
そりゃ無理だよね～
でも、ここで諦めないで
主要なリンパ節を
押さえておくだけで
全然違うから
【主要リンパ節】
★鎖骨（さこつ）リンパ節
★耳下腺（じかせん）リンパ節（耳の前）
★顎下（がくか）リンパ節（顎の下）
★腋窩（えきか）リンパ節（脇の下）
★肘リンパ節（肘）
★腹部リンパ節（腹部）
★鼠径（そけい）リンパ節（足の付け根）
★膝窩（しっか）リンパ節（ひざ裏）
これらのリンパ節を意識して
そこに向かって
リンパを流すイメージで
皮膚をさすりましょ
リンパは
皮膚の浅いところにあるので
強い力でマッサージしなくても大丈夫
リンパが詰まっている箇所は
痛いと感じる場合が多いから
その部分は特に
優しくさすってみて～
スーっと痛みが軽くなるからね
【効果的な
セルフリンパマッサージ
のポイント】
①コップ1杯のお水を飲む
水分がカラダに入ると
リンパ液の濃度が薄くなって
流れが良くなるよ
②入浴後
入浴後はカラダが温まって
血行も良くなっているので
マッサージの効果が出やすいの
③リラックスする
好きな音楽や香りでリラックスすると
リンパ管が柔らかくなり
リンパ液が流れやすくなるらしい
セルフケアでも
一日の疲れを癒す時間を
作ることは出来ると思うよ
それでも
なかなか
自分でマッサージをするのは
どうもメンドクサイ・・・
効果的なマッサージが
出来てる実感がない・・・・
そんなあなたには
メディセルをオススメするよ
リンパの詰まりを改善して
循環不良の改善を
最も得意としてるのが
メディセルなの
どうなるのかな？
なんて考える前に
まずは体験してみましょう
・リンパについて
・メディセルについて
ちこょっとだけ聞いてみたい
そう感じたら
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