こんばんは～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日も
よろしくお願いします
インフルエンザだけでなく
風邪も流行ってるね
クライアントさんの中にも
風邪ひきさんが多いよ
今日も予約の変更連絡が・・
微熱があってシンドイとのこと
個人的には病院に行くのは
好きじゃないんやけど
今の時期は
インフルエンザの
可能性もあるんで
そうも言ってられないよね
まずは
病院で診察を受けるように
返信したけど・・
インフルエンザじゃないと
診断されたら
ゆっくり休むに限るよね
それとなんといっても
栄養補給をしっかりと摂る
風邪にはこれが一番
（と自然児ゆっきーは確信してる（笑））
栄養補給といっても
風邪のひき始めと
本格的に
ひいてしまったときとでは
摂ったほうがいい食事に
違いがあるのを知ってる？
ということで本日のブログ
【食事を変える？
風邪のひき初めと
本格的にひいたとき】
風邪のひき始めには
カラダを芯から温めることが大切なの
そのためには
カラダを温める食材を
組み合わせた料理や
スープや鍋といった
汁けのある物を積極的に摂ろう
食べることで血行を良くすることを
意識してね
●参鶏湯や
●ネギ鍋などが
オススメだよ
つぎに
本格的に風邪をひいてしまった場合は
とにかく
消化のいい食事を心がけて
風邪によって
体力は消耗され
胃腸の働きもそうとう
弱ってるからね
●柔らかい卵とじうどんや
●お粥で胃腸を労わってね
ゆっきーのイチオシは
♥味噌味の麦とろおじやだね
本格的な風邪の時には
まちがっても
脂っこい食べ物は
消化が悪くなるので厳禁ね
「風邪をひいたら
体力をつけるのが一番！
焼肉をガッツリ食べるわ
」
なーんて考える人もいるけど
それは
風邪のひき始めにしてね
とはいえ何よりも
普段から気をつけて
風邪をひかないことが大事
そのためにも
・バランスの良い食事
・十分な休息
・適度な運動
・カラダを冷やさない
・質の良い睡眠
これらを心がけようね
『風邪は万病のもと』
と昔からいうでしょ？
たかが風邪くらいで・・・
なんてことは思わないで
早めにカラダを休めてね
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