こんにちわ～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日も
よろしくお願いします
どんどん寒くなってきてるね
明日は岡山でも
雪が降るとか降らないとか・・・
今年の大掃除は
ちょっと辛いな～なんて思う
でも、帰省する人達は
もっと深刻だよね・・
天気予報がハズレたら
いいのに
さぁ！いよいよ
平成最後の年越しだね
でも
昨日あたりから
車の量も多くて
あっちこっち渋滞が目立ってる
世間がみんな忙しそうやわ～
ゆっきーも
去年の今頃に比べると
おかげさまで忙しく
お仕事させていただいてるよ
それもこれも
【３６５日毎日ブログ】
のおかげなの
（そのお話は又の機会にするとして・・・）
超アナログゆっきーが
毎日ブログを更新するようになって
楽しいことが沢山起きて
良かった一年だったよ
ただ一つ
目のトラブル以外はね～～
2か月に一回ペースで
「メバチコ」・・・
（ブサイクちゃんになったと言ってます
）
そして
昨日からはピクピク・・・・・
ということで本日のブログ
【目の周りがピクピク・・
気持ち悪い思い
したことない？】
目の周りのピクピク
そのおもな原因はね・・・・
①疲れ目
一番の原因は疲れ目だよね
目の疲れといえば
まぶたが重い感じがしたり
押すと痛みを感じたり・・
それから
こめかみ辺りの頭痛も
目の疲れが原因かも
疲れ目を感じたら・・・
眼球やその周囲を温めるのも
ひとつの方法ね
血行を改善して
筋肉の疲労と
まぶたのコリをほぐせば
ピクピクが改善することもあるよ
デスクワークが多いあなたは
1時間に15分程度
目を休ませる時間を
作るようにしてね
（暴れん坊将軍もデスクワーク気をつけてね（笑））
疲れ目を感じたら
目薬をさすなど
うるおいも補給してね
②寝不足
（ヒメさんは寝不足と無縁みたいやけどね・・（笑））
寝不足もまた
まぶたのけいれんを引き起こすよ
寝不足を感じたら・・・
最低でも6～7時間は
睡眠時間を確保するように
お昼寝で
睡眠時間を補うのも
おさぼりじゃなくて
目の疲れには効果的な
一つの手段だよ
③カフェインの取りすぎ
じつは
カフェインの刺激が
まぶたのけいれんを
悪化させることもあるんだよね
カフェインを取りすぎた時は
カラダのカフェインを
一刻も早く出すためにも
水分をしっかりと補給してね
とくに注意したいのは
エナジードリンク
缶（瓶も）1本あたり
コーヒー2杯分のカフェインを
含んでいることもあるから
1日に何本も飲むのは
控えるようにしてね
★★それでも
良くならない時には
これら日常生活の中で
注意したい点を改めても
まぶたのピクピクが
止まらないこともあるんで
一週間以上続く時は
念のため
眼科医へ相談してみてね
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