こんにちは～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日も
よろしくお願いします
お天気は悪いのに
なぜか暖かい今日の岡山
12月なのに
２０℃超えってビックリポンや！！
（ふ・・古いぞ～～
）
今週末には
真冬の寒さがやってくる
みたいやけど
これだけ日々気温差が激しいと
体調管理がホンマ難しいよね
（そりゃ暖かいのは嬉しいんやけど
）
ゆっきーも
先月イマイチ体調が
優れなかったのは
どうも
この「寒暖差」にあったみたい
風邪に似ている症状が続き
てーっきり
「秋の花粉症」やと
自己診断してたんやけど
それにしては
・鼻水
・喉の痛み
・咳
・くしゃみ
こんな症状が
まぁしつこいしつこい・・
どうも
「寒暖差アレルギー」
やったみたいね・・・
「寒暖差」が激しいと
体温を一定に保つ働きを担う
自律神経のバランス
が崩れてしまうのね
この自律神経のバランスを
整えるには
かなりのエネルギーが
使われるの・・・・
季節の変わり目に起こる
体調不良は
”自律神経の乱れが原因”
といえそうだね
自律神経のバランスが乱れると
じつは、血液循環にも影響が・・・
最近
『ゆきせる』のクライアントさんに
多いお悩みのひとつに
「首コリ」
ってのがあるんだよね
もともと
「肩コリ」もそうやけど
「首コリ」に悩む女性も
ホンマに多いの
スマホっ首やＰＣっ首・・
長い時間同じ姿勢で行う作業や
ブルーライトの影響も
あるかもしれないけど
特に
最近症状がひどいと
感じてるなら・・・・？？
ということで本日のブログ
【最近ひどくなったその首コリ！
もしかして寒暖差疲労かも？】
今日は
首コリさんにオススメの
寒暖差対策法を紹介するよ
★首の後ろを温めよう！
首を温めると
その熱が自律神経に伝わって
自律神経の緊張がほぐれるよ
それから
首が温まって
血流がよくなることで
コリの原因となる疲労物質を
流せるから
首コリ改善につながりるの
ちなみに、ゆっきー愛用商品はこれね
↓↓↓
乾いた熱と比べて
カラダに多くの熱を伝え
皮膚や筋肉を
深く広く温めることができるよ
★ななめ上向き深呼吸
かたまりがちな頚椎（けいつい）や
首の筋肉をほぐすことで
骨格のゆがみも矯正できるの
①頭をななめ後ろに少し倒して
そのまま
上から引っ張られているよう上を見る
②そのまま心地よ～く深呼吸
★肩甲骨のストレッチ
骨格のゆがみを解消しながら
胸のまわりをリラックス
猫背の矯正にも役立つよ
①身体の後ろで両手を組む
②両手を持ち上げながら
肩甲骨を寄せるようにして胸を開き
その姿勢を10秒キープ
★耳マッサージ
耳のふちを指で前後からはさみ
引っ張ったりまわしたりしてみて
耳たぶだけではなく
耳の上側や耳の穴近くなど
全体を心地よくマッサージね
あのね、あのね
耳には
多くのツボが集中しているから
耳マッサージをすると
一度に多くのツボが刺激されるよ
寒暖差疲労だけじゃなく
さまざまな
カラダの不調改善に役立つから
ＴＶでも観ながらモミモミしてみてね
しかし・・・・
こうもあったかいと
週末からの寒さが怖いなぁ・・・
週間天気予報
外れると良いのにね
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