こんばんは～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日も
よろしくお願いします
今日ラストに来られた
クライアントさん
足先がホンマに冷たくて
辛そうやったよ
午後から岡山は曇り空・・・
さすがにお天気が悪いと
気温も低いよね
冷え性女子には
こたえる季節の到来
って感じだね・・・
そんな彼女の下半身は
やっぱり
パンパンにむくんでたよ
本人も自覚症状はあって
今日のメディセルを
楽しみにしてくれてたらしい
（一番嬉しいお言葉だにゃ
）
帰る時には
足どりも軽く
足先も温かくなってて
良かった良かった
そんな辛いむくみの正体は
静脈から染み出た水分
（水分だから滞ると冷えちゃうんだよね
）
私たちのカラダの中には
・酸素や栄養を含む血液が
流れる動脈と
・二酸化炭素や老廃物などを
含む血液が流れる静脈
この２種類の血管があって
これらの血管壁には
細かい穴が空いていて
ここから、水分が染み出るの
血管の外に出た水分の一部は
リンパ液として
リンパ管に吸収されるよ
動脈は心臓によって
力強く押し出されるけど
重力に逆らって
心臓に戻る静脈には
勢いはないんで
流れが滞りやすくなり
血管外に押し出される水分が
増えちゃうのよね
この余分な水分を
リンパ管が吸収しきれず
細胞間の水分が増えた状態・・
これが「むくみ」ね
足がむくむと
だるさや冷えなど
の不快感だけじゃなくて
ひどくなれば
血栓を生み出すなど
命に関わる危険もあるから
甘く考えてたらダメだよ
むくみの解消を
根本からケアするなら
むくまないカラダづくりも重要なの
生活習慣も見直して
むくみを元から断ちたいよね
ということで本日のブログ
【じつはNGかも！！
その自己流むくみケア💦】
・ＮＧ①
水を飲むのを控える
水分摂取量が少なければ
循環する血液の量が減って
静脈を流れる
血液の勢いがなくなるため
細胞間に水分がたまり
むくみの原因となるよ
・ＮＧ②
利尿作用のある
飲み物を飲む
利尿作用のあるコーヒーや
アルコールの過剰摂取は
血管内の水分を減少させて
血液が流れる時の血管抵抗を高め
静脈の外に染み出る水分を
増やしかねないよ
・ＮＧ③
足湯
足の甲が温められることで
足の甲の血管が開くんよね
そして
足湯後もすぐには閉じないから
大量の血液が皮下に
流れ込むことになり
その結果
むくみの原因になる可能性も・・・
・ＮＧ④
自己流マッサージ
リンパ管を傷つけ
かえってダメージを与える危険も
効果的にマッサージを行うには
やっぱりテクニックも必要なんで
素人が安易に行うのは
オススメ出来んよね
・ＮＧ⑤
足を高くして寝る
足先を高くすると
一時的にラクになるように感じるけど
足の甲の血管も
開きやすくなるため
結果的にむくみを悪化させるよ
・ＮＧ⑥
靴下をはいて寝る
常に足の甲を温めていると
足の甲の血管が開いた状態が続き
足はむくみます
足の先端の血流は悪くなるから
足先の冷えにもつながるかも・・
じつはね
むくみを解消するには
【足の甲】
が大きく関係してくるの
このことを知らないで
自己流にケアしても
改善にはほど遠い結果に・・・
明日は
足の甲とむくみの関係
についてお話するから
むくみ女子さんは
明日も必読だよ
自分ケアするのが
メンドクサイ～ってあなたは
『ゆきせる』においでね(笑)
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