こんばんは～
～痛くないメディセルラボ～
【美療ゆきせる】
”ゆっきー”こと
阿部有紀子です
本日もよろしくお願いします
今日は天気が不安定やった岡山
急に強い雨が降ったかと思えば
いきなり晴れたり・・・
訪問施術で移動してた
ゆっきー
乗り降りするタイミングごとに
どしゃぶりって・・・・
もう！なんやねん～
晴れの国でもやっぱり
雨は降るんよね・・・(^▽^;)
ゆっきーは
カミナリさんじゃないんやけど
今日最後のクライアントさん
思いっきり
泣かせちゃったよ・・
（ごめんね
）
プライベートなことやから
詳しい事は言えんけど
彼女的に
辛い事があったようで・・
いつもと雰囲気が違ってて
来た時から気にはなってたんよ
そしたらね
施術途中から
急に泣き出してね～
（え～？おいおーい・・・
）
もうそこからは
施術しながらの聞き役ね・・(笑)
一時間の施術のうち
前半で大泣き・・・
途中からは・・・・・
寝た・・・・・・・・・・・(笑)
でね、帰る時には・・・？？
爆笑しながら
帰って行ったわ(笑)
帰る時の彼女のセリフが
『ありがとうございます！
めちゃすっきりしたわ～～
』
やって～～
まぁ、お役に立てて
良かった良かっただよね
そういえば
思いっきり泣いたら
スッキリした
そんな経験無いですか？
ゆっきーは
あんまり泣かないから
その気持ちは分からんけど
ただ昔から
結構女の子に
泣かれるタイプなんよね(笑)
その彼女らからよく聞いてたのが
「あ～！スッキリしたわ～」
ってセリフなんで
今日久しぶりに聞いて
ちょっと懐かしかったんよね
なんで泣くとそのあと
スッキリするって思うのかな？？
それにはどうも
「自律神経」
が関係してるみたいよ
【寝てるとき】も
【泣いているとき】も
じつは
「自律神経」が
「副交感神経優位」
になってる状態なのね
ストレスと涙って
意思とは関係なくはたらく
「自律神経」という神経が
深く関わってるんだよ
私たちにのカラダは
「交感神経」と
「副交感神経」という
「自律神経の」はたらきに
支えられてることは
ときどき書いてるけど
大切なお話やから
ちょっと復習しようね
【交感神経】
昼間の活動中や
特に緊張している時などに
優位になる神経
脈拍や血圧が高くなり
集中力もアップするよ
【副交感神経】
眠っているとき
リラックスしているときなどに
優位になる神経
このバランスが取れてる状態が
カラダにとって
もっとも健康に近い状態
だけどね
ストレスを感じると
「交感神経」ばかりが
極端な緊張状態になって
脈拍や血圧が急上昇するんよ
今、多くの人が
・生活環境
・忙しさによる睡眠不足
なんかで
「交感神経」優位な状態が
長くなってるんだよね
今年の夏は
・殺人的な酷暑
・災害
なんかも大きなストレス
だよね～・・・
こういった
交感神経の緊張をゆるめて
ストレスを解消するには
余計なことは考えんで
【寝る】ことが一番
寝れば
自然と「副交感神経」に
スイッチが切り替わり
気分がリラックスするからね
でね、興味深いのが
寝ること以外で
「副交感神経」へと
スイッチを切り替える
ただひとつの方法
それが
【涙を流す】ことなんだよね
【笑うこと】も
免疫力が高まり
健康につながる
っていわれてるし
それはそれで
正しいんやけどね
ストレスを解消するという意味では
「泣くこと」のほうが効果的みたいね
泣くというメカニズムって
「交感神経」の緊張が高まって
限界がきたときに
涙が流れ出し
そこから
「副交感神経」へスイッチが
切り替わる仕組みなんだよね
そこから
カラダの緊張はゆるんで
ゆったり
リラックスした状態になるの
それは、まさしく
寝ている時と同じで
心もカラダも
ホッと休まる状態
泣くのをがまんすれば
今かかえるストレスを
解消できないだけじゃなくてね
新たなストレスをうんじゃう可能性も(＞＜;)
その状態が続くと
・高血圧
・胃潰瘍
・大腸炎
・肥満
などなど
ストレス性の病気にかかる
リスクも生まれるよ・・
ということで本日のブログ
● 【泣くこと】は【寝ること】と同じ
ストレス解消効果が得られるよ！
涙の量や
泣いた時間に関係なく
涙を流すことで
副交感神経へとスイッチが
切り替わるから
健康のためにも
涙はガマンしない方がいいよ
涙ってね
ストレス解消のために
とても便利な機能かもよ
「最近なんか溜まってきたな」
と感じたら
・ジムでカラダを動かしたり
・時にはカラオケで歌いまくる
そんなストレス解消法と
同じように
リフレッシュする
手段のひとつに加えるのも
良いかもよ
ゆっきーは
泣くのはへたくそやから
泣き方を教えてあげることは
出来んけど
泣かせてあげるのは
けっこう上手いよ(笑)
もし今あなたが
「泣きたいけど泣けない」
そんなストレスを
かかえてるとしたら・・・
いちど
『ゆきせる』においでよ
「おはなし聞いてもらうだけでもいい？」
って予約だっていいよ
思いっきり泣いた後
最高の笑顔で
帰してあげるから
『美療ゆきせる』は
【むくまない】＆【痛まない】
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