こんにちは~
”むくみ”と
本気で戦う女性のお助け隊!
【痛くないメディセルラボ】
『美療ゆきせる』
隊長ゆっきーです
本日も
よろしくお願いします
天気予報では本日は晴れ
のはずなのに・・・
イマイチ晴天とは言えなくて
びみょー
洗濯物を出したり、取り込んだり・・
朝から忙しいわ~
そろそろ
ホンマに梅雨入りかしらね~
今日は、昨日の続きで
ダイエットをする前に
知っておくこと其の②でしたね
昨日のブログでは
まず
・あなたは
本当に痩せる必要があるのか
そうだとして
・いったい何キロ
落とすのが良いのか
それを知りましょうね
ってお話だったよね^^
今回は、そのうえで
ダイエットしよう
と本気でスイッチ入ったあなたに
もう一つ知って欲しいことを
お伝えするね
ひとくちに『肥満』といっても
やっぱりひとそれぞれタイプが
あるんよね
そこを知らないで
ただただ自己流でダイエットしても
もし間違ってたら
その努力も水の泡でしょ・・・
せっかく頑張るからには
結果が得られないと
意味ないよね
ダイエットを始める前に
”自分がどのタイプなのか”
ちゃんと知っておくことで
無駄なく効果的に
ダイエット効果を得られるの
今日は
そこをチェックをしてみてね
『肥満タイプ』には
①リンゴ型
②洋ナシ型
③バナナ型
おもに
3つのタイプに分けられるようよ
(※ちょっと前まではバナナ型って
無かったけどねσ(^_^;))
あなたがどのタイプか
判断するために
7つ設問をつくってみたよ
最も数が多かったものが
一番近いあなたのタイプね♪
さっそくトライしてみて~
【肥満タイプ診断】
Q1.あなたの体型に近いのは?
A・上半身が太っている
B・下半身が太っている
C・全体的に太っている
or痩せている
( )
Q2 好きな食べ物は?
A・ごはん、パン、パスタなど
炭水化物が好き
B・脂っこいものが好き
C・野菜やフルーツなど
ヘルシーなものが好き
( )
Q3.太るのはどこから?
A・お腹から太る
B・お尻や太ももから太る
C・ある年齢から
急に全身が太りだした
( )
Q4 平熱は何度くらい?
A・35℃台で低い
B・36℃前後でやや低め
C・36.5℃以上
( )
Q5 食事に関する傾向は?
A・決まった時間に食べないと
イライラしてしまう
B・主食よりオカズのほうが好き
C・食事時間は不規則でもかまわない
( )
Q6 汗はかくほう?
A・カラダを動かしても
あまり汗をかかないほう
B・日常生活では
ほとんど汗をかかない
C・少し動いただけで
汗が吹きでる
( )
Q7 あなたの性格タイプは?
A・マイペースで
わりとおおらかなほう
B・すぐにのめり込むタイプ!
頑固一徹
C・神経質で 完璧にやらない
と気がすまない
( )
●回答
あなたのタイプ
上記の答えABCのうち
・Aが多かったあなたは…リンゴ型
・Bが多かったあなたは…洋ナシ型
・Cが多かったあなたは…バナナ型
どうだった?
あなたのタイプ、
なんとなく分かったかな
①りんご型
りんご型の人は
オススメのダイエット法は
青魚や大豆など
②洋ナシ型
一度つくと落ちにくい
オススメのダイエット法は
皮下脂肪はなかなか落ちないから
③バナナ型
(あ・・、ゆっきーのことだ・・・)
筋肉がつきにくく
オススメのダイエット法は
(無酸素運動)
ではでは
今日はこの辺で
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