こんにちは～
”むくみ”と
本気で戦う女性お助け隊！
【痛くないメディセルラボ】
『美療ゆきせる』
隊長ゆっきーです
本日も
よろしくお願いしますv(^-^)v
今日もとても気持ちいい
一日でしたね～
暑くもなく、寒くもない今の時期
そんでこんな快晴の日が
一番好きだな～
こんな日に
クライアントさんと
楽しいおしゃべりしながら
施術するのは
わたしにとって至福の時間・・
今日も最高の一日を
ありがとう～～
そんな気分でブログ書いてるよ
さてさて
今日もまた昨日の続きです。
今日は舞茸のおはなしね
舞茸には
昨日のブログで紹介した
たんぱく質分解酵素の他にも
多くの栄養成分が
豊富に含まれているんよね＾＾
●カリウム
高血圧予防や尿酸値低下
●亜鉛
たんぱく質や骨の発育
●ビタミンD
新陳代謝を改善し免疫アップ
健康な歯や骨をつくる
口内炎、皮膚炎、動脈効果、不眠などの予防
●食物繊維
便秘解消、腸内環境を整える、
肥満や高血圧の予防、ダイエット効果
●アミノ酸
運動後の疲労回復、肝機能向上、
睡眠の質の向上など
●βグルカン
免疫力アップ、抗がん作用
書き出すだけでも大変～
（※舞茸に限らず、これら成分は
他のきのこ類にも
結構入っているんで
きのこ類全般オススメ食材のひとつ
なんだけどね）
これら栄養成分のほかにも
美容に効果的な成分も
入ってるよ
●ビタミンB
肌荒れやニキビ予防
●トレハロース
お肌の潤いを保つ
●食物繊維
便秘改善
●チロシナーゼ阻害物質
シミ・そばかす予防
なんとまあ・・
恐るべしきのこ類って感じ(*^▽^*)
でもここで驚くのはまだ早いよ
これらの他にも
キノコのみが持つ成分
キノコキトサン
という成分が含まれてるの
キノコキトサンとは
中性脂肪を減らす効果
を持つ栄養素
同時に
脂肪の吸収を抑制するので
生活習慣病や動脈硬化
を予防してくれるの＾＾
こんなにもすごい
きのこ類のなかで
舞茸にだけ含まれてる成分
MXフラクション
というのがあるの
（なんじゃ？それ！）
MXフラクションには
血液の中の
脂肪やコレステロールの分解
を促進する働きをしてくれるの
また、ありがたいことに
これまでカラダに
蓄積されてきた頑固な脂肪も分解し
基礎代謝を上げる
と同時に
脂肪がつきにくい体
へと変えてくれる優れもの
そして
中性脂肪を減らし
悪玉コレステロールを分解する
働きもあるんで
内臓の余分な脂肪
やカラダの老廃物が排出される・・
つまり
循環不良の改善が行われるんよね
なんか
今日はちょっと
むずかしいかな
かんたんにまとめると。。。
きのこ類は
毎日でも食べたい健康食品
なかでも
舞茸の効果はすごいから
とくにオススメだよ
ってことね
そんな栄養たっぷりの
舞茸を美味しく食べる方法
いくつか紹介するね
★天ぷら
（わたしは一番好きやな～）
★炊き込みごはん
（子供さんでも喜ぶんじゃない
）
★お味噌汁の具として
（手ごろなサイズにちぎって入れてみて）
★ホイル焼き
（サーモンやタラなどのお魚と一緒に）
★パスタ
（クリームパスタや和風にしてみるなど
様々なパスタで楽しんでみて）
なんか最近
とくに食べ物のおはなしばかりで
「この人、
なんのお仕事してるひとやねん？」
って突っ込まれそうやけど
キレイと健康には
食べ物ってとっても大切
これからも
わたしがオススメと思った食材は
ドンドン紹介していくので
参考にしてみてね
ではでは
今日はこの辺で
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
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