こんにちは～
”むくみ”と”冷え”に
本気で戦う女性のお助け隊！
【痛くないメディセルラボ】
『美療ゆきせる』
代表ゆっきーです
本日も
よろしくお願いしますv(^-^)v
昨日のブログでも書いたけど
金曜日は
「ブログフォローアップセミナー」で
仲間たちと頭から湯気を出しながら
一生懸命お勉強してきたよ
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（湯気みえるでしょ～？？
）
このとっても怪しい雰囲気の講師に
いっぱい鍛えられてます
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（いや～ホンマに怪しい(笑)）
一見怪しいけど（怪しい3回も使ってしもてる(;^_^A）
この板坂裕治郎BOSSのパワーは
ものすごくて
『どんだけヘッポコでも着いていく(＞_＜)』
っておもえる素晴らしいBOSS
だってね、
わたしが毎日フーフー言いながら
書いてるブログを
もう10年毎日更新してるんよ
こんな人
世界中で彼しかいないんじゃない？
『10年経ったら
見える景色が違うけんの～！』
っていう広島弁を聞いて
『わたしもその景色、絶対観たい』
って思ったんよ
どんな景色が観えたのか
その感想もやっぱりブログで
お伝え出来たらいいなと思ってる
といっても
まだたった3か月過ぎたばかり・・・
（偉そうなことはいえん（笑））
こんなすごいBOSSのセミナーでは
もうひとり
陰でわたしたちを
一生懸命サポートしてくれる
女性がいましす
↑↑↑
（BOSSの横で優しい笑顔の女性）
内橋麻衣子さん
（※以下ウッチー）
ウッチーは
会社のスタッフさんでもなく
わたしたちと同じ個人事業主さん
要は、ブログ仲間の大先輩
このウッチーの存在は
わたしにとってホンマに
心強いんよね
いつも明るく、優しくて何でも聞ける
大先輩
ただし、ポンコツぶりがひどいときは
いともバッサリ斬ってくれる
この落差がたまらん
とても魅力的なウッチーです
まあ、それが彼女の本業なんで
ウッチーからのアドバイスは１００％
指示に従ってます(笑)m(_ _ )m
彼女のブログ面白いから読んでみてね
↓↓↓↓
そんなうっちーも
ひどいむくみに困らされてるんだって(・・；)
昼すぎにはもう下半身がだるくて
辛いみたいです
夕方まで持たないって
これは相当重症！
「寒さも和らいで
まだ冷房に頼る季節じゃないから
本来はむくみはちょっとラクなはず。。。」
そんなふうに思ってませんか？
いやいや、
むくみを甘く見てはあかんよ～
この時期こそ
むくみがよりひどくなる
女性もあんがい多いんよ！
そう、
この時期特有のむくみとは・・・
【うっかりむくみ】
・・・あれ
聞いた事ないって
まあ、有名じゃないから
知らない人も多いか(・・；)
だって
このとぼけた呼び名・・
わたしがつけたんだもん(笑)
でもね、
ふざけたような名前だけど
わたしは
いたってまじめにつけたんよσ(^_^;)
今の季節って
時には暑い日もあるし
おしゃれの為にも
素足にスニーカーや
サンダルに変わる時期でしょ？
部屋の中でも
こたつがあるおうちでは
仕舞うよね～
（※我が家では、梅雨明けまでこたつは
活躍しますが）
◆真冬の寒いときには
徹底的に冷え対策するでしょ？
◆真夏の暑い時には
徹底的に冷房対策するでしょ？
冷えがむくみに繋がるってこと、
最近ではよく知られてきてるので
結構みんな気をつけてくれてる
そんなむくみ女子が
油断するのがこの時期なんよ
そう
冷え対策をうっかり忘れちゃうんよね
体感的にも
ひどい冷えを感じないから
余計にね・・・
そのせいでいつの間にか
下半身の冷えから
むくみがひどくなる
冷え対策をうっかり忘れて
油断した為におこるから
【うっかりむくみ】
なんでむくむのか
イマイチ分からないと
余計心配になるよね～
なので
ちょっとチェックしてみて
暖かくなってきてから
以下の症状の中に
3つ以上あてはまる項目があれば
あなたもりっぱな
【うっかりむくみ】さんだから(笑)
●チェックスタート
□水分をよく摂るわりにトイレの回数が少ない
□おなかをさわると冷たい
□夕方になると足がむくむ
□ふくらはぎを指で押したら
へこんで戻らない
□靴下のゴムあとがクッキリと残る
□落ち込みやすい
□曇りの日や雨が降ると体調をくずしやすい
どうでした？
３つ以上チェックついてしまった
あなたにオススメのケアは・・・
ズバリ！！
【自宅で簡単！
アロマ足湯でリフレッシュ～♪】
むくみケアには
・ゆっくりお風呂につかる
・半身浴をする
・ストレッチやマッサージをする
などなど
いろいろ方法はあるけど
足湯が一番簡単で
その割に効果も抜群なんでオススメ
【自宅での足湯の仕方】
①洗面器やバケツに42～43℃のお湯を入れる
（くるぶしが浸るぐらいまで）
②好みのアロマオイルを数滴垂らす
③両足を入れて約10分浸かる
これだけだよ
次に
◎症状別
おすすめアロマオイル
■サンダル歩きで足がクタクタな時
・ラベンダーアングスティフォリア…2滴
・ローズウッド…1滴
■むくみを取りたい時
・サイプレス…2滴
・オレンジスイート…1滴
■冷房で冷えた時
レモングラス…2滴
マジョラム…1滴
■水虫ケアをしたい時
・ティートゥリー…1滴
・パルマローザ…2滴
（※お湯が冷めてしまわないよう
やかんやポットに
足し用のお湯を準備しておくと便利だよ）
慣れてきたら
自分で好きな香りで
楽しんでみてね
とにかく
むくみがひどくて辛い時は
・血行を良くし
・自律神経のバランスを整えてくれる
簡単足湯がおススメ
立派な道具を揃えなくても
100近の洗面器やたらいで充分だから
↑↑↑
（折り畳み式バケツ）
足湯用バケツなんかも
最近ではネットで安く買えるみたいよ
↑↑↑
（こんなんがネットにいっぱい出てる
）
時にはほっと一息、リラックス
がんばってる足を
ゆっくり休ませてあげようね
（※ウッチーもだよ！！(笑)）
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