湯船に浸かることがちょっと好きになるおはなし

こんにちわ～

むくみに特化した

女性専用隠れ家サロン

『美療ゆきせる』

の阿部です

本日も宜しくお願い致します

今日は、まず昨日挑戦した

【タモリ式入浴法】

の報告しますね

①かけ湯をたあと湯船に１２分浸かった

ボディソープ使わず。（それだけ(笑)）

（※ただ、やっぱり頭だけは

抵抗があったんで

普段どおりシャンプーしてしもたケドσ(^_^;)）

結論から言うと・・・

一日じゃあ効果は分からん

ただね、

想像してたよりは

さっぱりできたよ

今日来てくれたクライアントさんからも

『臭いよ～』

とは言われなかったし(笑)

【まとめ】

●良いと思うこと

・入浴時間が短くなった割に

　リラックス出来た

・思ったより臭わない

・カラダがよく温まった

・カサカサしない

・今後石鹸使わなくなると

　掃除がラクかも（？）

・石鹸やボディタオルの

　節約になる(笑)

●良くないと思うこと

・お風呂上りに

石鹸の香りがしないのが

ちょっと物足りないかも

（今回シャンプーしたから

気にならなかったケドねσ(^_^;)）

ん～～・・・

それ以外に良くないことは

思いつかない

というのがわたしの感想でした

これから夏にむけて

エアコンなどで

乾燥する季節がやってくるんで

それまでに

乾燥に耐えられる強い肌

めざして続けることにしました

以上、

【タモリ式入浴法】

一日体験記でした～

ところで

お風呂に浸かるほうかいい

ってことは

みんな知ってるよね

カラダが温まるから

血行が良くなる

とかいわれてるし

実際その通り温まるよね

じゃあなんで温まるの？

お湯に浸かるとカラダはどんな

状態になるの？

そのあたりをすこ～し

深堀りしたみました

★お湯に浸かることでおこる三つの作用

①温熱（おんねつ）作用

手足の血管を開き

血液の流れを促進し

血行が良くなります。

水は

空気より熱伝導率（ねつでんどうりつ）

が高いので

湯船に浸かることで

カラダ全体に早く

熱を与えることができるんですね

②水圧（すいあつ）作用

お湯に浸かっている部分に対して

水圧がかかり、

カラダの表面から

内側に圧力がかかります。

その圧力がポンプの役割りを

してくれるため

血液やリンパの循環が

良くなるんです。

だから

冷えやむくみの解消になるんだ～

※お湯に浸かっている部分が

圧力を受けるので

半身浴よりも全身浴の方が効果的。

③浮力（ふりょく）作用

お湯に浸かっている部分に対して

水の重さの浮力（ふりょく）がに働き、

体重が軽くなります。

全身浴の場合は、

空気中と比べて

約10分の１といわれてます

お湯の中では

普段身体を支えている

下半身への体重負担が減り、

関節の痛みが和らいだりもしますよ

なるほど

湯船に浸かると温まるわけは

ただ単にお湯のチカラでけでは

なかったんですね～

そう考えると、今まで

「湯船に浸かるのはメンドクサイ」

って思ってたあなたも

ちょっぴり好きになったりしません

お風呂って

カラダを洗うでけでなく

健康にとっても大切な役割りを

果たしてくれる場所

1日の終わりには

ゆっくり湯船に浸かって

忙しい毎日を

リセットする時間を

ぜひぜひ作ってみてください

じゃあシャワーはダメなの？

って思うかも知れないけど

シャワーの水圧は

交感神経を

優位にする働きがあるので

朝起きて

「シャキッ！」

っとしたい時は

シャワーを浴びるといいですよ

（※熱めの湯船に浸かるのもOK）

入浴の仕方や

お湯の温度の違いによって

カラダへの効果も変わります！

目的に合わせて

使い分けて

お風呂タイムをより有意義な時間に

していきましょう

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