こんにちわ～
むくみに特化した
女性専用隠れ家サロンが
『美療ゆきせる』
の阿部です
本日も宜しくお願い致します
今日も暖かい一日でしたね
久しぶりのオフ日だったので
洗濯と衣替えに大忙しでした
たまには
主婦してるんですよ
さてさて
昨日のブログでは
①内臓下垂タイプ
②下っ腹が硬い便秘タイプ
③たぷたぷつまめる
皮下脂肪タイプ
について書きました～
その続きになります
④内臓脂肪肥満タイプ
男性や
中高年の男女に多い
ぽっこりお腹
「りんご型」と呼ばれ
内臓の周りに
脂肪がついて
お腹全体がパンパンになります
【原因】
・食べ過ぎ、飲み過ぎ
・偏った食生活
・運動不足
・ストレス
などなど
おもに日常生活の乱れが
原因といえそうです
【解消法】
●ダイエットしましょう
①バランスの良い食事
にきりかえる
②日常生活の中に
運動を取り入れる
③早寝早起きを
こころがける
内臓脂肪肥満タイプは
生活習慣病の危険が大きいので
（糖尿病、動脈硬化、脳卒中など）
健康のためにも
生活習慣の大幅な見直しを
してください(＞_＜)
⑤骨盤の歪み内臓下垂タイプ
筋力低下ではなく
骨盤のゆがみによって
内臓が下がっているタイプです
【原因】
・足を組む
・デスクワークが多く
座りっぱなし
・片側ばかりで荷物を持つ
などの日常生活の癖が
大きく係わってます
骨盤が歪んでしまうと
お腹周りの筋肉をうまく使ず
内臓を支えきれなくなる
ことが原因です
【解消法】
●骨盤矯正、骨盤体操などで
歪みを整える
●自分の癖を直すように意識する
（歪みが矯正されれば癖も直るよ）
⑥背中まんまる猫背タイプ
（ねこの猫背は
かわいいんだけどね）
食事だって、運動だって
めちゃ頑張ってるのに
ぽっこりお腹だけどうにもならない
そういうあなたは
もしかして猫背じゃない？
【原因】
普段猫背気味の人は
背中が丸くなり
肩が前に出た状態になってます
猫背になると
お腹の筋肉が緩んで
その筋肉を覆うように
脂肪がたまってしまうんです
【解消法】
●とにかく
姿勢を正すしかないですね
猫背は
ぽっこりお腹だけじゃなく
肩こりや腰痛など
痛みの原因にもなるんで
健康面を考えても
姿勢を正すことは重要です
つねに
①猫背になっていないか
意識すること
そのうえで
②肩甲骨周りを緩めるような
ストレッチや体操をしましょう
ちなみに
わたしのイチオシは
ピラティスです
※studio kuaにて
★最後にひとつ
とっても大切なこと
ぽっこりお腹の陰に
じつは大きな病気が
隠れていることもあります
・下腹部にしこりがある
・不正出血がある
・下腹部の痛み
・貧血
・便秘と下痢を繰り返す
など
通常とは違う症状がある場合
女性特有（子宮や卵巣）の病気や
肝硬変や大腸ガン
などの可能性もあるので
少しでも
気になる症状があるなら
自己判断しないで
必ず病院に行ってくださいね
昨日、今日と二日にわたって
ぽっこりお腹には
いくつかのタイプがあるって
おはなしをしました
どうですか？
自分がどのタイプなのか
なんとなく分かりました？
一つのタイプというより
組み合わさってる場合が多いかも
しれないですね
でも
ぽっこりお腹の原因さえわかれば
あとは
自分に合った解消法を
実践するだけで
無駄なく効果的に
結果を出すことは
とっても簡単
今回まずは
『いろんなタイプがあって
その原因を知ってもらう』
そこに重点をおいたので
具体的な解消法は
紹介していません
もっと詳しく知りたいと思ったら
いつでも聞いて下さいね
あなたに一番合った
施術とアドバイスを
しっかりさせていただきますよ
【ポッコリお腹】
夏までに何とかしたい
と本気で思うなら
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むくみに特化した
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■『美療ゆきせる』■
岡山市南区大福４１９－３６
