こんにちわ～
むくみに特化した
女性専用隠れ家サロンが
『美療ゆきせる』
の阿部です
本日も宜しくお願い致します
突然ですが・・・
【フェフ姉さん】って
知ってます？？
（たぶん素人さん？）
関ジャニ∞の村上信五さんと
マツコ・デラックスさんが
MCをつとめる
【月曜から夜ふかし】
っていうバラエティ番組に
出演している
姉さんです(笑)
わたしはあまり
バラエティー番組観ないんだけど
たまたま
先日この番組の再放送を観て
笑い過ぎて
涙は出る
おなかは痛くなる
という
それはもう大変でした～
久しぶりにこれだけ笑って
とってもスッキリしました～
そういえば今
『笑い』が及ぼす
健康効果
が注目されてます
笑うことで
カラダにおこる
さまざまな不調の改善
が期待できるとされ
医療の現場でも
『笑い療法』
として活用されることが
増えてきているのだそう
『笑い』が
カラダによい影響を与えてくれる
大きな理由のひとつは
笑う時におこなう『呼吸』
の仕方にあります
実は私たちのカラダの中には
一定量の『炭酸ガス』
が存在しています
呼吸で
この炭酸ガスを吐き出して
新しい空気を取り込むんです
だけど
姿勢が悪くなったり
ストレスなどで呼吸が浅くなると
炭酸ガスがたまりすぎて
内分泌系、免疫系、臓器など
カラダの
さまざまな部分に関わる
細胞の働きが
悪くなってしまいます
健康に過ごすためには
たまった炭酸ガスを
取り除かないといけません
このたまった炭酸ガスを
取り除くために
『笑う』こと
特に
大きな声を出して笑うこと
がとても有効なんですよ
なんでかといえば・・
大きな声を出して
笑っている時の呼吸は
深く大きな呼吸（腹式呼吸）
になっているからです
腹式呼吸をすると
いつもより
たくさんの息を吐き出し
吸い込むことになるんで
効率的に
炭酸ガスを吐き出して
新鮮な空気を
取り込むことができるため
健康になるために
大きな役割を果たす
といわれているんです
その他にも
『笑い』が
ストレス解消に
大きな影響を与える
といわれてます
『笑うこと』によって
※リラックスしている時に出る
『α波』
という脳波や
※幸福感をもたらす
『エンドルフィン』
というホルモン
が出て
ストレスが緩和されることが
明らかになってます
ストレスが緩和されて
心身がリラックスすると
心臓や胃腸といった
内臓の働きをコントロールする
自律神経のバランス
も整います
また、女性には嬉しい
便秘の改善にも
よい影響をもたらす
といわれてるんですよ
笑ったときって
腹式呼吸で
深く息を吸い込むと
肺が大きく膨らみます
すると
膨らんだ肺を支えるために
横隔膜が下がり
胃腸が刺激され
自然と
おなかのマッサージしたことになり
お通じを促してくれるようです
それに
笑うことで
自律神経のバランスが整うと
お通じの調子と
密接に関わっている
副交感神経が
優位に働くように
なるんですよ
笑いによる
健康効果を得るためには
笑うこと自体を
習慣づけることがとっても大切
特に
忙しい時や
気持ちがつらいときほど
「大したことじゃないさ！大丈夫」
と笑い飛ばしちゃいましょうよ
【笑う門には福来る】
昔から言われている
この
『福』
とは
『健康』
を意味してるって
わたしは解釈してます
そう考えると
ここ数年来
さかのぼる記憶の中で
もっとも
信じられないくらい
笑わせてくれた
【フェフ姉さん】
わたしにとっては
間違いなく福の神様だわ～
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