こんにちは～
むくみに特化した
女性専用隠れ家サロン
『美療ゆきせる』
の阿部です
本日も宜しくお願い致します
ここ最近で
一番腹立たしいニュースといえば
【森友問題】
一年前から
ずーっとくすぶってる
すっきりしない問題が
最近また大きくうごいてます
何年経とうとも
その場しのぎのごまかしは
通用しないってことですね
それどころか
時間が経てばたつほど
問題はより大きくなるよね
一つウソをつくと
そのウソを隠すために
またウソをついて
それがどんどん大きくなって
最後には収集がつかなくなる
森友問題はまさに
この典型
チョー頭のいい官僚たちが
なんでそんなことも分からず
こんなことをくりかえしてるのか
さっぱりわからん・・
やはり
忖度か～？
たとえどんな理由があるにせよ
想像すらできないほどの
ストレスによって
正しい判断が出来ない状態まで
追い詰める権利が
いったい誰にあるんだろう？
最悪のシナリオとなってしまったことが
なにより一番腹がたつ
この世の中で人の命
以上に大切なものなど
絶対にない！！
この森友問題に多少なりとも
関わっている人たちのストレスも
かなりのものだと思うけど
連日こんな不可解なニュースを
聞かされている国民も
かなりのストレスを
与えられている
わたしのような政治にうとい人間でも
こんなに腹立たしいのだから
この怒りの感情は
自律神経のうち
交感神経が優位になっている状態
自律神経のバランスが崩れている
ってこと
●交感神経とは
緊急時やストレス時に働き
心身を活発にする神経で
●副交感神経とは
心身を休め回復させる
体のメンテナンスを担う神経です
交感神経が
緊急時に
頑張るための神経なのに対し
副交感神経は
睡眠時休息時など
リラックスしている時に
働きます
そしてこれらの
交感神経と副交感神経は
シーソーの様な関係にあります
つまり
どちらか一方が働いているときは
もう一方は休んでいます
例えば
敵に襲われて
全力で戦っている最中に
消化吸収や体のメンテナンスなどに
エネルギーを使っていたら・・
負けて死んでしまいますよね
そのような場合は
副交感神経をストップして
エネルギーを逃走＆闘争に
集中した方が都合がいいんです
逆に
副交感神経が働いているときは
（寝ている時やリラックスしている時など）
エネルギーを回復に集中させるために
交感神経は休んでいるんです
このバランスがとれなくなると
血液循環や代謝が悪くなり
体調をくずしてしまうんです
なので
人の健康には
自律神経のバランスを整えることが
大変重要なんですよ！
じゃあ何をすればいいの？
食事や運動など沢山ありますが
今日は
ハンドセルフマッサージのおはなしをします
人の手がもたらす癒しの力って
すごいんですよ
優しく頭を撫でられたり
背中をさすられるだけで
穏やかな気持ちになりますよね
ハンドセルフマッサージは
ストレスを緩和するのに有効なんで
ぜひお風呂上りなど
自分でマッサージすることを
おすすめします
※ただしひとつ注意点があります
実は触る速度によって
効果が違うってしってます？
・1秒間に20センチの速度で触ると
交感神経が優位になり
・1秒間に5センチほどの
ゆっくりした速度でのマッサージすると
もっともリラックスでき
副交感神経優位となるようです
◎疲れてるけど
もうひと頑張りしないといけない
時には
早いスピードでマッサージ
することで
交感神経が優位になって
頭が冴えてきます
その逆に
◎ストレスを癒してリラックスしたい
時には
クリームやオイルなどつけて
ゆっくりとマッサージ
すると
副交感神経が優位になり
癒されます
森友問題でとにかくイライラしている私
今日はゆっくりセルフハンドマッサージ
で自律神経のバランスを整えなくちゃね
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