小春日和が続いているので、毎日、ウォーキング🚶
帰りに外食。
1万歩は無理だけど。
今年の夏は、暑すぎて歩けなかったし、涼しくなった頃から最近まで、ダラキューロによる
発熱🥵などで、
ずっと運動不足。
今朝の情報番組で毎日、1万歩、歩くことにより、あらゆる病気のリスクを下げると言っていました。
以前から地元かかりつけ医にも言われていましたが
なかなか、それは難しい。
とりあえず、
おとといは、ロイヤルホストまで歩いて、帰ってきたら7000歩。(家の中はカウントなし)
途中、ラーメン🍜屋さんに寄って、ロイヤルホストではデザートを食べて帰りました。
昨日は近所に買い物、4000歩(家の中はカウントなし)
今日は電車🚃に乗って，買い物。
6000歩。(家の中はカウントなし)
GODIVAのシェイク🥤を飲んで、中華屋さんへ。
完食はできなかったけど。
デザートにシュークリーム
私なりに沢山歩いて、食べたい物、食べていたら、食欲不振は解消されました。
ブロ友さんから、リンゴ🍎と、ジャムが届きました
ありがとう
