昨日は沢山の励ましのコメント、本当に有難うございます。


退職した事はもう過去の事なので、これからは未来の事だけを考えて

時間を有効に焦らず、じっくり色々な事を考えていきたいと思います。


皆さん、これからも宜しくお願いします。


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そんな再出発の7月1日。


これも運命なのでしょうか、夕べはただただ泣いておりました。

自分が8~9年前に拾って飼っていた犬が、突然亡くなってしまいました。


出掛けている最中に家から電話が入り、血を吐いて苦しんでいると

・・・・頭が真っ白になってしまいました。


家族の誰よりもその犬を可愛がっていたので、今日からしばらくは

ゆっくり犬の散歩が出来ると思っていた矢先に・・・。


自分が家に到着した時は、もう虫の息でしたが

声をかけてあげたら、何とか自分に寄り添ってきて

最後は私の腕の中で息をひきとりました。


自分の帰りを待ってくれていたのか判りませんが

元気だった頃の事を思い出し、溢れる涙をおさえる事が出来ませんでした。


会社も辞め、可愛がっていた犬も亡くなり

今は心にぽっかりと穴が空いてしまったようです。


気晴らしにとランをしてはみましたが

心ここにあらずで、走る気力も失せ途中で切上げてしまいました。


人生は本当に色々な事が同時に起きたりするもんですね。



重い話ばかりで本当にスイマセン。



今日のラン : 3.6km



皆さん、大変ご無沙汰しております。


実は今日から今年末まで休職をし、12月31日付で退職する事になりました。


この2ヶ月間、会社の残るべきか辞めるべきかで色々悩みましたが

新たな人生を歩む事に決めました。


自動車関連の会社に勤め20数年。もちろん辞めるなんて考えた事も

なかったし仕事に不満もありませんでした。


ただ、この不況下の中、会社が存続するにはコストを減らさなくてはいけなく

人員の整理、工場の集約等の説明を受け、残ったとしても家族と離れ

転勤になってしまう可能性もあるとの事で、胃が痛くなるほど悩みましたが

決断してしまいました。


今年いっぱいは休職扱いなので、会社から給料をもらいつつ

新たな目標を見つけて頑張っていこうと思っています。


そんな訳でなかなかブログが更新出来ず、本当にすいませんでした。



今日のラン : 10.92km(自由走)



今日は軽井沢で開かれたロードレースに初めて参加してきました。

しかも今回は気ままな1人での参戦。


頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

自宅を5時半に出発し、北関東道、上信越道を走り

メイン会場である風越公園に到着したのは7時ちょっと過ぎ。

あいにくの空模様でしたが、レース開始直前に雨もやみ

雲も晴れてきて、丁度良いレース日和になりました。


【雄大な浅間山も見えず】

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

今回は目標はズバリ、4'45''/キロペースの1:16':00''切り。

先日の前橋シティ(ハーフ)では、16km地点のタイムが1:16'35''

だったので、何とかそのタイムを更新したいのですが

途中で何ヶ所か坂があるとの事で、その影響が出なければいいのですが^^;


【会場近くのオリンピック記念館】

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

早いもので、もう11年が経ったのですね^^;



そして10時、10mileの部スタート。


■ 1km 4'26''/キロ

■ 2km 4'26''/キロ

■ 3km 4'22''/キロ


最初の3kmはちょっとハイペースで飛ばし過ぎましたね(笑)

何とか最後までスタミナが持ってくれれば・・・そんな事を思ってました^^


■ 4km 4'57''/キロ 軽い上り坂が出現し、タイムもちょっと落ちました^^;

■ 5km 4'40''/キロ


5kmは目標(23'45'')に対し、22'52''といい感じで走れました^^


■ 6km 4'35''/キロ

■ 7km 4'49''/キロ

■ 8km 4'34''/キロ

■ 9km 4'36''/キロ

■ 10km 5'07''/キロ


「きつい坂なんてないのかな?」と思い始めた矢先、10km付近から

「こんな所にあったのね^^;」と400m近い上り坂><


■ 11km 5'39''/キロ さすがにバテました><


残り5km、何とかペースを戻し最後のスパートが出来るかな。


■ 12km 4'41''/キロ

■ 13km 4'43''/キロ

■ 14km 4'38''/キロ


「おっ! tonochikeiやれば出来るじゃん!(笑)」 おやじパワー炸裂です^^


■ 15km 5'13''/キロ

「あれっ!ペースアップしたつもりがペースダウン??」

脚は前へ出ているので、気にせずラストスパート!


■ ゴール 3'54''/キロ


頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

タイム : 1'15''25''(4'42''/キロ)


途中、坂などでペースが落ちたりしましたが、それでペースが乱れる事はなく

すぐにペースを戻せた事が今日のレースでの収穫になりました。

脚もこの距離、このペースなら大丈夫な事が判ったので

次回のレースでは、更に目標を上に設定して

それに向けた練習を重ねていきたいと思います。


今日の群馬は猛暑><


仕事帰りにいつもの総合体育館へ走りに行ったものの

屋内はサウナ状態><

練習時間は用事があり1時間程度しか走れない為、ヤッソ840を実施。

目標は840mで3'56''(4'41''/キロ)ペース。(1周=210mの周回コース)


最初の5周(1.05km)を軽く流した後

3'44''(4'26''/キロ)

3'48''(4'31''/キロ)

3'36''(4'17''/キロ)

3'45''(4'27''/キロ)

3'55''(4'39''/キロ)


計5セット。


ダウンジョグ5周にて終了。

短い時間の練習でしたが、いい刺激が入りました^^

ただ、暑かったですね~ ><

屋外も暑いですが、屋内の練習もキツイですね。


明日は仕事が休みなので、早朝より3時間走を行う予定。


週末の軽井沢ロードレース前の最後の走りになるかな。

気温が上がる前に走り終えたいですね(笑)



今日のラン : ヤッソ840 8.4km

今月のラン : 127.5km



今日の群馬は朝から雨。

午前中はPTAの用事で学校へ出掛けてきましたが

午後は中途半端に時間が空いたので

ここぞとばかりにいつもの総合体育館へ。


今日はLSDかな、といざスタート。

1周=210mの屋内コースを


8'06''-7'37''-7'32''-7'37''-7'28''

7'40''-7'23''-7'27''-7'27''-7'27''

7'24''-7'29''-7'21''-7'16''-7'12''

7'27''-7'20''-7'15''-7'17''-7'33''


計100周(21km)を2:29'26''(7'06''/キロ)で終了。

いつも練習している周回コースですが、100周に到達したのは

初めてです。ゴム製の弾力性のある床なので、脚への負担も

少なくいい感じで走れました。


今週末は軽井沢ロードレース。

今回は気ままな1人旅なので、帰りにのんびりアウトレットに行く予定

なので、色々買っちゃいそうですね^^;



今日のラン : 21km

今月のラン : 111.7km

予定では今日から朝RUNを開始するつもりでしたが

昨日の朝から朝RUNをスタートしました。


久しぶりの早起き? 5時に起床し、5時20分にスタートしましたが

やはり朝は気持ちいい♪ 久しぶりの爽快感を感じました^^

ただ、体は重かったですね(笑)

しばらくは週2ペースで朝RUNを続けられるように

体のリズム♪を整えていこうと思っています。

何でもそうですが、長く続ける事が大事ですからね^^



今日のラン : 休足日

今月のラン : 71.6km


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先日の安政遠足の私達の勇姿がブログ等に多数、掲載されてました。

写真を撮られた皆さん、素敵な写真を有難うございます^^

特に国道18号の歩道を走っている姿【3】の写真がお気に入りです^^


【1】

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

【2】

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

【3】
頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

【4】
頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

【5】

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

今日は休足。


昨日のヤッソ840が本数が少なかったにも関わらず

脚にいい感じで疲れが残っていて、完全休養日に。


さて、タイトル通り今年も朝RUNを開始したいと思います。

・・・・と言うか、ブログに書く事によって自分を追い詰めないと

いっこうに早起きする気配がないので(笑)


昨年の朝RUNは5/14にスタートし、10/28まで続ける事が出来ました。

その間、朝RUNしたのは54日間で、どんどん起床時間が早くなり

最高で3時起きで走った時もありました。


何かにとりつかれていたのかも知れませんね(笑)


今年はどんな朝RUNになるか判らないけど、まずは早起きする習慣を

つけないとダメかな~


今の予定では今年も5/14に開始しようと思っていますが

どうなる事やら^^;



今日のラン : 休足日

今月のラン : 52.6km

昨日のヒーローから、今日はただのおじさんに変身^^;


過酷なレースの翌日だと言うのに、足の疲れも残っていなかったので

最近、巷で流行っているヤッソ800ならぬヤッソ840に挑戦。

(総合体育館の周回コースが210mなので、4周の840mで挑戦)

ただ今日は走る時間が1時間程度しかないので、10本はまたの機会に

走れる本数だけチャレンジしてみる事に。


■ アップジョグ 1.05km (5'47''/キロ)

■ ×1 3'36'' (4'17''/キロ)

■ ×2 3'39'' (4'20''/キロ)

■ ×3 3'31'' (4'11''/キロ)

■ ×4 3'31'' (4'11''/キロ)

■ ×5 3'40'' (4'21''/キロ)

■ ×6 4'02'' (4'48''/キロ)


結局アップジョグ+6セット(46'18'')で練習を切り上げました。

ラスト6本目はさすがにバテましたね^^;

このペースで10本は出来ないかも知れませんね。


次回はもうちょっとペースを落として(4'30''/キロ)、10本に

チャレンジしてみようと思います。


未だに昨日のヒーローの余韻に浸っている、tonochikeiでした^^



今日のラン : ヤッソ840 8.61km

今月のラン : 52.6km




今日は安政遠足 侍マラソンに出場してきました。


家を5時に出て、愛車のRX-8を飛ばすこと約50分。

スタート位置の安中市文化センターに着きました。

まだ、来ている人は少なくスタッフさんが色々と準備をする中

1人で仮装する勇気もないので、しばし会場内を散策。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。


やがて他のメンバーと合流し、科学戦隊「パーティーレンジャー」に変身。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

やはり戦隊者は5人揃うと圧巻ですね(笑)

おまけにショッカーまで居ると、これからちょっとした営業に行けるのでは?

と錯覚するぐらいでした。

この時点で、「一緒に写真を撮って下さい」と何人もの人に声を掛けられ

結局、アップもままならない状態で8時のスタートを迎えました。

ただ、既にスーツとマスクによる圧迫感で果たして完走出来るのか?が

頭をよぎりましたね(笑)


今日の群馬は快晴というより、朝から夏の日差し。

いろんな意味で今日のレースはチャレンジですね^^;


走っている時の注目度は凄かったですね~。

やはりここまで揃って走るのもなかなかいないので

終始、「○○レンジャーだ!!」との声援を頂き

子供達が居る所では、立ち止まってポージングをしながら走り

もうそれはそれは疲れました><

ヒーローがどれだけ大変なのか、よ~く判りましたね(笑)


コースは関所のコースと峠のコースに分かれていて

今回は峠のコースにエントリーしたので

関門は全部で4箇所ありました。

最初の2kmまでは、とにかくこの格好が辛いのなんのって

ピンクとイエローは既にギブアップ気味^^;

隊長である私(レッド)は、常に先頭を走り

子供の夢を壊さないよう、気丈でいるのが大変でした。

今回は全員で一緒に走る事を決めていたので、ペースは抑え気味で

周りの沿道の人達に常に手を振り、ポーズを決め、写真と撮ったり

いい営業ランが出来ました(笑)


やがて関所のコースと別れ、峠コースへと。

ここでの関門のタイムは2:18'。(約21km地点)

そして、峠コースへと入って行きましたが・・・・・・




甘かったです><




峠コースは旧中山道を登るコースなのですが、これはあきらかに登山です。

約8kmの山道の8割は歩いていましたね。

沿道の人ももちろんいないので、マスクを外して走りましたが

そんな問題ではなかったですね(笑)

山道ですので、沿道の人は誰もいなく

「今、声援が欲しいよ~」と嘆いてばかりでした(笑)


やがて6人いたメンバーのイエローが消え、ショッカーが消え、ピンクまでが

消え、いつの間にか3レンジャーになっていました^^;

街中では不自然ではなかった格好が、山の中ではこうも不自然なのか・・・・と

思いながら、ただひたすら登る足音のみしか聞こえなく

先ほどの賑わいは何処へいったのやら。


残り3km地点の給水所でペースが落ちたメンバーを待っていましたが

イエローだけは消息不明状態になってしまい、仕方なくその他のメンバーで

ゴールを目指す事に。

ただ、みんなの体力も限界に近づいており

気が付くと自分の後ろには誰もいませんでした^^;


やがてゴールが近づき、外していたマスクを再度装着し

残念ながら1人でゴール。タイムは4:18'20''。

その後、全てのメンバーがゴールするまでゴール地点で待ち

全員揃った所で最後のポージング。

群馬テレビのカメラに何回も写されていたので、いい記念に

なったかも知れませんね。


初仮装にしては、最も過酷なコースでのレースになりましたが

いい思い出になりました。

来年もまた是非、参加したいと思います。




明日は安政遠足マラソン。遠足と書いて(とおあし)と読みます。


この遠足の歴史は古く、江戸時代の安政2年(1855年)に当時の安中藩主

が、藩士の鍛錬の為に碓氷峠の熊野権現まで7里余りの中山道を

徒歩競争させ、その着順を記録させた事が始まりで日本のマラソンの発祥と

言われています。この記録が昭和30年、碓氷峠の茶屋から発見され

安政遠足保存会を組織し復元したものが、この大会との事です。


このマラソンの一番の特色は参加される殆どの方が

仮装をするという事です。一番多いのは名前の由来にちなんで

武士などの侍姿で走る人ですが、最近ではそれぞれ

思考を凝らした仮装で走る人が多いみたいです。


頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。


もう一つの特徴は、藩士の鍛錬が目的で始まった大会ですので

スタートからゴールまで、上り坂しかない非常にきついコースだと

いう事です。(約1100m上ります^^;) 距離は29km。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。


で、肝心な私自身ですが・・・・・もちろん仮装します。

今回参加するメンバーが自分を含めて5人なので、色々と考えた結果

戦隊シリーズで仮装する事にしました。


自分はパーティーレッド^^;

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。
頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。

頑張るパパさん、第2ステージ(継続)。


肌の露出部分は全くなく、明日は暑さとの闘いになりますね(笑)

でも、1人ならともかく5人揃ってこその仮装で走れるなんて

楽しい思い出になる事と思います。

ポージングの練習もしましたし・・・(笑)


明日はスタートから5人揃って走り(ヒーローはいつでも一緒ですよね^^)

何とか無事にゴールを目指したいと思います。


正義の味方がリタイヤなんて・・・・・・・・・^^;



今日のラン : 休足日

今月のラン : 14.8km(5/5以降、全く走っていません^^;)