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ダイエットのコツその1
体重計測方法について
ダイエットでは方法ばかりが気になってしまいがちですが
計測方法も重要な要素です。
もし貴方がダイエットをしていているなら毎日体重を
測っているでしょうか?
もしダイエットをしているにもかかわらず体重を
測っていないのならば、折角ダイエットを継続しているのに
もったいないことです。
なぜなら意識することから行動を変えていけるからです。
毎日体重を測るより、ダイエットを継続することの方が
はるかに大変です。
ダイエットを続けれる人なら記録も習慣化してしまえば
効果も上がると思います。
ですが、体重を毎日測定していても
次のポイントに気を付けるようにして下さい。
・毎日同じくらいの時刻に計測する
・食事前に計測する
これは時間がバラバラだと仕事や運動後などに体重が
変化する可能性があり、計測時間を大体同じ時刻に
することで、行動による体重の変化を抑えるためです。
食前に計測するのも、食事内容による変化を抑えるためで
消化のよいもの、食事量などによる体重の変化による
バラつきを抑え、自分の本当の体重を知りダイエットを
上手に行って下さい。
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