おはようございます
朝ごはん、
たくさんは食べられないけど
栄養摂取できるように
意識して。
火曜の朝ごはん
子ども用
鶏ひき肉と野菜のそぼろおにぎり
サラダ
ヨーグルト＆ミックスゼリー
牛乳
相方は
ひき肉と野菜のそぼろ丼
豆腐サラダ
私用
定番の
フルーツブランフレークに
きなことヨーグルト
豆乳カフェオレ
腸活効果で
便秘改善、
効果バツグン。
水曜の朝ごはん
子ども
チーズおかかおにぎり
フルーツふるふるゼリー&ヨーグルト
牛乳
夜ごはん用に
つくりおき
麻婆茄子&豆腐
野菜もたんぱく質も
摂取です
夜は軽く食べる
相方は朝ごはんに
この麻婆＆ナス豆腐丼
サラダで。
子どもは塾に行く前に
夜ごはんが食べられるように
ごはんと一緒に(ラップでわけて)
盛っておいて
冷蔵庫へ。
これで
週半ばの疲れてくる
水曜日のごはんも
なんとか
今日は
ヨシケイの冷凍おかず、
シンプルミールも
届くので
冷凍ストックして
安心です
では〜
