手作りヨーグルトで腸活

これからヨーグルト作ります

牛乳を100mlくらい出して

R-1を投入

ヨーグルトメーカーに牛乳パックごと入れて

スイッチオン！

9時間待ったら

出来上がり

簡単で美味しいので、

ずっと続ける事が出来てます

使っているヨーグルトメーカーは

アイリスオーヤマさんのものです

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食べる時には

美容と健康を考え

フルーツや黒ゴマアーモンドきなこ

少しでもオメガ３を

取り入れようと

アマニ油も入れてます

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腸活

大切ですね