体重を減らしたいなら、食事一択。
これは普遍です。
でも綺麗に痩せたいなら、並行して運動は欠かせません。
ウォーキング、ヨガ・ピラティス、そして筋トレ。
運動をすることで、筋肉の低下を少なくしながら体重を落としていけるかが肝心です。
ここで自分はどんな場所で鍛えたらいいのか？
のヒントをご紹介します。
遠い昔、受験勉強とかされたことがあったと思います。その時を思い出して、ご自分がどこで鍛えたら良いかが見えてくると思います。
1.図書館型--------体育館で自分で器具を使う
2.塾型-------------一般的なトレーニングジム
3.家庭教師型-----プライベートジム
どうせなら綺麗に痩せたいですよね！
実はプライベートジムと並行してオンラインダイエット
「イシキーメソッド」を運営していました。
意識するだけで体重は変わるをコンセプトに。
この病気が発覚した時点でオンラインの方は終了した代わりに、ブログで発信できたらな！と思っています。