ネイチャーフィールヨガ（強度
2.5）を受講
前日受けたパワーヨガ上級で肩甲骨と股関節が筋肉痛になった
レッスンお休みしようか悩んだけど結局LAVAへ(笑)
ネイチャーフィールヨガは室温高いと思う！
レッスン始まる前にスタジオでストレッチしてるだけで汗だくに
個人的にネイチャーフィールヨガで難しいと思うポーズ3つ
①ヤシの木のポーズ
集中力や体幹が必要なポーズ。
少しでも集中が途切れると足がグラグラして、踵が地面についてしまう
②象のポーズ
内腿を寄せないと左右にグラグラしてしまう。
内腿を寄せることを意識するのに有効なポーズだと思う
③女神のポーズ
3つの中で一番苦手なのが女神のポーズ
腕を上げなければそこまでキツくないけど、腕を肩の高さまで上げると難易度が上がると思う。
女神のポーズでは「目線を少し上にして、笑顔になりましょう！」と誘導されることが多いけど、キツイので笑顔になるのも難しい
←こんな顔になってそう。。(笑)
消費カロリーは324kcalだった
