やりたいことが楽しく続く3つのカギ！

おはようございます。

課題解決アドバイザーの根本ゆみです

根本ゆみの

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ある日の風景・・・

近所のお猫さん（野良ネコちゃん）に

私の縄張りよ！近づくな！とでも警告しているのに

相手にされてないトニちゃん・・・

さてさて、

今日は「やりたいことを楽しく続く3つのカギ！」

について書いていくよーーー

勉強やダイエット、

恋人探しや妊活でも、

当てはまったことある人いると思うんだけどね

辛くなっちゃってやめたくなったことない？

（あるあるーー！めっちゃくちゃあるーー！だけで3時間は語れそう）

あれってなんで辛くなっちゃうんだろー

みんな何かのきっかけがあって、

憧れているあの人みたいになりたくて、

私もあんなふうになりたいって決意して、

目標もって始めたのはいいけど・・・

あれ？なんかつらいぞって

行動することって

めちゃくちゃ素晴らしいことだし、

勇気を出して行動することって怖いことなのに・・・

※続かないこと自体は問題じゃないよ！

やめたかったら、やめていい！

休みたかったら休んでいい！

自分のやりたいことなのに辛くなっちゃう視点で考えてみて

あれって、

「どんな前提でやってるか」なんだよね

例えば、

ダイエットで考えたときに

みんなだったら

どんな前提で取り組む？？？

可愛くなってイケメン彼氏をゲットしたいから？

綺麗になって可愛い洋服を着られるようになりたいから？

それとも、

痩せないと今の彼氏に嫌われそうで怖いから？

あの人のために綺麗でいないと浮気されそうで怖いから？

前者だったら、

変わっていく自分が楽しくて

変わった未来に（自分に）ワクワクするよね

後者だったら、

痩せない自分に焦って、

痩せない自分の未来に悲観的になったりとかね

あなたはどっちだろう？？？

でね、

その前提って

なぜ作られたのかというとね

「幼少期に形成された価値観・思い込み」

からくるものなんだよね

自分に対して自分がどう思っているか？

自分から世界はどう見えているのか？

がめっちゃ重要で、

むしろ、この逆をいえば

「前提を整える、見直す」ことによって

やりたいことが楽しく続けられちゃうのだ

例えば、自分に対してこう思っている人いない？

・私は頑張らないとダメ

・私は頑張らないと嫌われる

・私はみんなより劣っているから努力しないと

・私は頑張らないと価値がない

・私はここにいてはいけない

自分に対してこう思っていたら、

できない自分を責める原因になって

やりたいことなのに辛くなっちゃうよね

逆に

・私は大丈夫！

・私は痩せられる

・私ならできる

・私だから頑張れるしよっゆー（余裕）

自分に対してこう思っている人は、

できなかったときがあっても自分を責めずに、

やりたいことが楽しく続いちゃう

だから、

やりたいことやってるはずなのに

辛くなっちゃうって人は、

「何のためにやってるんだっけ？」

「誰のためにやってるんだっけ？」

を自分に聞いて、

前提を整える・見直しをしてみてね

次に大切なことは

「できる」「ある」にフォーカスできてるかどうか

（ちなみに根本ゆみはマジでできてなかった

「ない」「できない」フォーカス人だった）

頑張ってるとさ、

上手くいかない時ってあるよね？

そんな時に

「できなかった・・・」

「痩せてない・・・」

と自分を責めてしまうことがあると思うんだけど

（根本ゆみは自分責め協会の元会長だったから、めっちゃ分かるんだけどね）

／

できないときもあって

当たり前なんだよーー

＼

と、自分責め協会の人に全力で叫びたい

だってさ、冷静に考えてみて？

1日で10キロ痩せたら怖くない！？

なんかの病気かなと心配するし・・・

たとえその日、

１キロ増えていたとしても

痩せてなかったのは、

「たまたまそういうタイミングだった」だけ。

生理前で浮腫んでたのかもしれないし、

便ひ〇（隠れてない）だったのかもしれない 

自分責めても痩せないし。

（責めて燃焼するボディになるならとことん責めるけどさ）

それに、

自分を責めてしまう人は

できなかった自分が怖かったりするんだよね

・できなかったらどうしよう

・できなかったら私は終わり

・できなかったら嫌われる

こう思っていたら辛くなってしまうし、

目標をもって始めた

自分めちゃくちゃほめてほしいし

気持ち、行動、勇気を大切にしてほしい。

自分へのハードルが高くなってないか

自分に問いかけてみて

ハードルなんて地中に埋めたところからでいいしね

・今日はチョコ一粒残せたわ～

→「ある」「できた・できている」

・今日は甘いジュース飲まなかったわ～

→「ある」「できた・できている」

くらいの気持ちで

「できる」「ある」にフォーカスしていこう

最後は

モチベーションを維持して行動すること

これ、めっちゃくちゃ大切

痩せなかったらどうしよう、

また同じ間違いをしたらどうしよう、と

できなかった自分を責めたり、

できなかった理由を探す前に、

「今の自分にできそうなこと」を

考えてみることがおススメ

・楽しく続けるためにどうすればいいか？？

・そのために今自分ができそうなことはなにか？？とかね

ぜひぜひ、

自分が楽しく続いちゃうような

心地のいい選択をしてあげてね

やりたいことを楽しく続ける3つの方法

①前提を見直す

②「ある」「できる」にフォーカスする

③今の自分にできることを考えて、行動する

今日はここまで！

今日も素敵な一日になりますように

読んでくれてありがとうございます

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